想怀孕要注意什么？想怀孕要注意哪些事项？[多图]节能

到了适当的年龄，想要一个孩子却成了有些人为之犯愁的问题。其实影响女性不易怀孕的因素有很多，对于她们来说变成容易怀孕的体质，要一个健康的孩子是最大的愿望。那么，易孕体质怎么养成呢?下面就来为大家介绍一些有关于这方面的知识。

1、想怀孕要怎么做

适而少部分人则可以看到问题的本质当的运动让身体更年轻，相关的调查发现，把持规律性运动和同房的女性要比一般的女性年轻2.5岁。除了对生活变得更加热爱意外，规律的高潮体验也会让女性私处和子宫内的分泌物增加，而这些分泌物却可以充当精子的护驾使者和开路先锋，让女性私处内的酸性环境发生改变，让精子更容易成活。而且，性兴奋时宫颈口也会为精子打开方便之门，增加受孕成功的几率，从而更接近易孕体质。

想要成为易孕体质，就需要保持体重在健康的范围内，太胖或者太瘦都不好，一般有运动习惯的人很少有超重的。专家称，有关的研究发现体重处于两个极端的人都是不容易怀孕的。主要是因为体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，减少卵巢生产卵子的能力，逐渐出现不排卵的情况。而体重过重则会造成体内雄性素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，也会导致不排卵。

如果想要解决不孕的问题，建议您还是尽早的到医院咨询一下医生。让医生为您找出不孕的原因所在，然后及时的调理和治疗，为易孕体质打下好的基础。备孕期间，女性要适当的服用叶酸片，改善自己的体质。

2、备孕的注意事项

1、吃叶酸

我国是世界上畸形儿出生率较高的国家之一，且其中很大一部分畸形病症就是由于母体缺乏叶酸所导致。据数据统计显示，我国的大部分妇女体内都缺乏叶酸，而女性在怀孕期间对叶酸的需求是常人的几倍，所以备孕期间服用叶酸是非常有必要的。一般在受孕前三个月服用，能提前帮助女性调整好身体状态，为怀孕打下坚实的基础。

2、戒烟酒

夫妻双方都必须提前戒掉烟酒，最好是提前6个月戒烟，提前3个月解酒。烟酒会影响精子和卵子的质量，特别是女性如果有抽烟的习惯，甚至会很难被怀孕。如果在备孕期间抽烟喝酒，容易导致宝宝在胚胎时期就不太健康，出生的时候可能会伴随各种病症。

3、调作息

一个合理的作息时间对于备孕期间的双方都是非常重要的，这样不仅能提高身体的免疫力，也能以一个健康的身心状态去做好繁衍下一代的准备。

另外备孕期间可以安排固定的时间坚持锻炼，这样能加强精子和卵子活性，提高它们的质量。

4、好心情

一个良好的心情对于马云在暗示阿里会因为坚持控制权放弃香港转赴美国上市。备孕来说是相当重要的，心情不仅能影响自己的身体健康，还能影响精子和卵子的质量，所以夫妻双方务必要保持和谐的生活状态。

建议周末的时候两人可以相约去逛公园，如果时间充足的话，甚至来个双人外出旅游也是不错的选择。

5、调饮食

随着生活水平的提高，我们的饮食也越来越丰富，但饮食的多样化并不代表饮食健康。在备孕期间我们需要远离哪些垃圾零食、夜宵、烧烤等，正常的一日三餐才是我们的完美选项。

另外市面上的饮料最好也不要购买，它们多少都含有色素、添加剂等化学成份，凉白开才是最健康的饮品。

3、吃什么易怀孕

1、黑豆

我们常吃的豆类一般都含有雌性激素，而黑豆中的雌性激素则尤为丰富，能有效的帮助女性排出卵子，从而使受孕更加顺利的进行。建议备孕期间的女性在饮食中多吃豆类，除了黑豆，四季豆、豆角等食物也是不错的选择。

2、鸡蛋

在备孕期间，夫妻双方都需要多补充些蛋白质，一方面是能帮助增强体质，为受孕打下坚实的基础，另外一方面，精子、卵子大部分都是有蛋白质构成，日常生活中多食用富含蛋白质的食物对备孕还是有好处的。

3、鱼汤

很多已经做妈妈的女性都知道，鱼汤能起到发奶的作用，当你奶不够宝宝吃的时候，来碗鱼汤是不错的选择。不过鱼汤除了以上功效外，还能起到促进卵细胞发育的作用，有些女士到了排卵期卵细胞发育不完全，多喝鱼汤可以调理好。