多与女性接触有助长寿17个长寿的有趣方法节能

多与女性接触有助长寿 17个长寿的有趣方法

健康长寿是古今中外人们不懈追求的目标。在科技高度发达的今天，如何强身健体、延缓衰老已经成为许多学者倾注毕生精力研究的课题。当然，如果能够坚持正确生活方式，那么延长寿命也可以轻松做到。

俄罗斯大图就为读者提供17种简单有趣的生活方式，能够助您健康长寿，享受幸福生活!

1、追求更好的物质生活

众所周知，只有拥有充足的物质财富，才能享受到营养饮食、良好的医疗条件以及丰富的业余生活。英国学者研究发现，富人体内DHEA-S激素水平高于平均或低收入人群。这种激素有助于降低患心血管疾病的风险，改善记忆力，延年益寿。

2、多与女性相处

有研究表明，与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能够改善生活质量、延缓衰老，这一点毋庸置疑。

3、结婚

一项针对5亿名男性的调查研究发现，已婚男性的平均寿命比单身汉长10年。而已婚妇女较未婚女性平均寿命长4年。而婚姻对男性来说尤其有利。

4、营养膳食

合将战场的刀光剑影和人潮汹涌表现得淋漓尽致。更不要说诸多三国经典剧情皆植入其中理膳食绝对是保持健康的重要一步。此外，研究还发现，被喂食油腻食物的老鼠其后代患乳腺癌的几率比普通老鼠更高。

5、适量饮用红葡萄酒

红葡萄果皮中含有丰富的白藜芦醇，该成分对心脏病、中风、糖尿病等病症均有防治作用，还能延缓衰老。

6、合理性生活

在接受调查的众多中年男性中，性生活正常的对话录是在前总统李明博执政时期丢失的。男性，其平均寿命是其他人的两倍。

7、使用牙线

虽然听起来有些奇怪，不过使用牙线确实可以降低患心血管疾病的风险。这一做法能够预防牙龈问题，防止牙龈发炎或感染，避免有害细菌进入血液。

8、常开口唱歌

歌手很少去看医生，也很少感到压抑和沮丧。研究发现，唱歌有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。

9、允许自己生气

能够突破压抑，表达愤怒情绪的人寿命更长。

10、保留一点儿赘肉

科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现，略微超重的人比体重合格者死亡率更低。

11、做做家务

在家适当做做体力活是预防乳腺癌最有效的方式。

12、养一只小猫

13、使用欧式菜单，学习欧洲人的饮食习惯。

14、居住在城市里

美国85%的长寿老人(超过100岁)都居住在城市里。在城市里他们可以接触到更多的智力开发性事物，享有更多的社会支持和医疗保障。

15、多摄入维生素D

维生素D有助于吸收钙质，促进骨骼强健。

16、感受希腊的独特风情

希腊伊卡里亚岛被称为长寿岛，岛上约有三分之一的居民超过90岁。

17、多跑步

每周至少跑步2.5小时。跑步是一种有氧运动，有利于降低血压，防止肥胖，提高免疫力。(来源：环球)更多精彩请浏览：广西中国长寿之乡最多解密百岁老人长寿秘诀