养生专家教你四种养身动作节能

养生专家教你四种养身动作

按揉太阳穴可以清脑明目，疏风解表，止头痛，所以空闲下来的时候可以做做，而堵车的时候有大把的闲暇时间，正好可以利用上。

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深呼吸可使机体获得充足的氧，使人精力充沛;对胃肠道也是极好的调节，能促进胃肠道的蠕动，利于消化，加快粪便的排出。

叩齿一般可以和咽津一块进行，叩齿时要叩出声响，最好连续做36次，并且在叩齿的时候，搅动舌头，在舌头搅动过程中，生出许多口水，再把它咽下去。

咽津是个气功术语,俗语就是咽口水。长期有意做这个动作，有润脏养身之效，这都归功于唾液中所富含的营养物质，特别是溶菌酶及免疫球蛋白，有杀菌、消化等功效。

今天介绍的四种养身动作，只要你能坚持去做，那身体就能得到很好的养生效果。中医可能还有比这更好的思考方式但是具体怎么做还得根据自己的实力和资源来判断提紫色将魂卡*20示，无论你的体质是否健康，我们今天介绍的养身动作，都适合你来使用，所以，感兴趣的你就赶紧来试试吧。