呼吸功能锻炼帮助哮喘患者自由呼吸节能

呼吸功能锻炼 帮助哮喘患者自由呼吸

医学上有句话叫外科不治癣，内科不治喘，哮喘病一直是医学界的老大难。哮喘病最让人头痛的就是发病急、病情重，一发病就呼吸急促，喘不过气，直接威胁生命。所以，哮喘患者不管走到哪里都要随身携带应急药物。

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「刘女士的小孩已经患哮喘三四年了，孩子四岁的时候第一次出现哮喘，之后每年都会有几次复发，复发的时候孩子口唇青紫、胸闷气短，浑身直冒冷汗她就自己挖出自己的眼睛。曾向阳无奈，非常痛苦。如今，眼瞅着孩子到了上小学的年龄，李女士非常担心，万一孩子发病的时候，身边没人照顾，那可怎么办。」

我了解了她的苦恼后劝导说：不要以为把孩子关在家里就可以减少哮喘的发作次数，这是因噎废食。为什么有些孩子抗过敏能力强，有些孩子抗过敏能力弱，这除了遗传因素外，体质因素也占了很大比例。很多家长害怕让孩子运动，这其实是错误的。只要找到适合哮喘患者运动的方式，循序渐进，就可以增强孩子的抗过敏能力。为什么小孩之前哮喘，但随着年龄的增长就自然消失，其实就是身体抵抗力增强了。

刘女士听了我的一番论述，点点头说：听了你的话，我有点茅塞顿开了。我以前就是怕孩子犯病，这也不让做，那也不让做，把他当成了家里的瓷器。

刘女士想了想，又问：那什么才是适合孩子的运动方法呢？我说：哮喘不是因为支气管痉挛性收缩，呼吸道狭窄嘛。那咱就做呼吸运动，帮助帮助放松辅助呼吸肌，恢复腹式呼吸模式。

呼|吸|锻|炼|法

放松呼吸肌锻炼法

具体的锻炼方法：

首先，扩张胸廓，松弛胸廓肌肉。取站立位或坐位，两手在腰后交叉握住。吸气，尽量将两肩后伸，保持数秒。然后呼气，还原，肌肉放松。

接下来促进肩部的辅助呼吸肌放松。取坐位或站立位，两手自然放在丹田处(肚脐下1.5寸)。吸气，两肩缓缓上抬至最大限度。呼气，两肩逐步放松，争取肩部尽量下垂，在呼气末段用手加压腹部，帮助残气排出。

最后，放松颈部的辅助呼吸肌。取站立位或坐位，两手自然下垂，头自然伸直。吸气，头尽量向后伸；呼气，还原；吸气，头尽量向前屈；呼气，还原。

注意每次伸屈动作时要活动到最大限度，使肌肉充分拉伸，而还原动作时注意使刚才运动的肌肉充分放松。

我说：这套运动主要是针对呼吸功能锻炼。平常也可以配合散散步、打打乒乓球，做一些慢节奏的有氧运动。

刘女士也是爱子心切，回去后每天手把手地指导孩子做运动。如今，她的孩子已经上小学二年级了，去年一年孩子哮喘没再复发。