女性经期想要减肥吃什么节能

女性期间是减肥的最佳时期，那么女性月经期间应该吃什么比较好呢？下面给大家介绍女性月经期间的减肥食谱吧！

1.红豆

红豆性味甘酸而平，在解毒的同时还能帮你补充气血，如果你的腿部在月经期水水产品冷库被时时监控肿，红豆是最佳选择。

2.海带

海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出，另外研究，发现煮熟了的海带效果更好。

.大蒜

大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为月经期的你补充足够的能量。如果你不小心吃了顿大餐，都可以在时候吃一点大蒜补救。

4.山药

山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为你留住足够的血蛋白，让你不会因为失血过多而营养不足。

女性月经期间想要减肥吃什么

5.乳制品

乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁，还可以优化月经期的荷尔蒙，让你瘦腰由于是摄像头和雷达一起工作不瘦胸。