菌菇蟹汤蹭飞

菌菇蟹汤

原料：花蟹200克，西红柿80克，口蘑40克，杏鲍菇50克，芝士片20克，娃娃菜200克，葱段适量，姜片适量。

调料：盐2克，鸡粉2克，胡椒粉适量，食用油适量。

菌菇蟹汤的做法

1、洗净的口蘑、杏鲍菇均切片；处理好的娃娃菜切粗丝。

2、洗净的西红柿去蒂，切丁。

3、锅中注入适量清水，大火烧开，倒入口蘑、杏鲍菇，搅拌匀，去除草酸，捞出，沥干水分，待用。

4、热锅注油烧热，倒入葱段、姜片，爆香。

5、加入处理好的花蟹，翻炒至转色，加入西红柿，翻炒片刻。

小黄准备这两天都在来伊份店门口等待6、注入清水，煮沸，倒入氽过水的食材，略煮片刻，撇去浮沫。

7、加入娃娃菜、芝士片，拌匀，煮至软，加盐、鸡粉、胡椒粉调味，盛出装碗即可。

娃娃菜能养胃生津、除烦解渴、利尿通便。本道汤品还加入姜中和娃娃菜的寒性，适合熬夜加班的上班族食用。

口蘑的营养价值

每100克口蘑含蛋白质38.7克，脂肪3.3克，膳食纤维17.2克，碳水化合物14.4克，灰分17.2克，硫胺索0.07毫克，核黄素0.08毫克，烟酸44.3毫克，维生素E8.57毫克，钾31061”g，钠5.21g，钙169毫克，镁167毫克，铁19.4毫克，锰5.96毫克，锌9.04毫克，铜588毫克，磷1655毫克

小提示

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