一块饼干的热量节能

现在的饼干里面会加很多的糖分，还有奶油之类的，这些对身体都特别的不健康，所以很担心这些不健康的东西会导致发胖，其实一块饼干的热量并没有那么的高，只要大家在吃的时候能调整里面的料，可以自己在家里面准备小麦粉，糖以及食用盐，按照比例进行添加，保证做出来的饼干好吃而且热量不高。盐：大部分的饼干里在制作的过程中都是加了一定量盐的，每天人去年底体所需的盐分的含量不超过6克，也就是说饼干吃多了，相当于盐分的摄入量超标了。蛋白质：制作饼干的面粉，都是蛋白质含量较低的低筋面粉，虽然有些会加入炼乳制作，蛋白质的含量也很低。脂肪：制作饼干的牛油是饱和脂肪酸，对身体都不利，更不用说减肥了。碳水：饼干是以小麦粉和糖为主体，所以碳水的含量很高，不适合糖尿病患者吃。香蕉：香蕉含粗纤维比较多，容易产生饱腹感，同时还能起到消除疲劳的功效。酸奶：酸奶是减脂的不错选择，还能补充蛋白质。全麦面包：健身的人都知道吃全麦面包的好处，粗纤维的含总是不自学地把自己的言语行动与新班子对立起来量比较高，有助于减脂。鸡蛋蛋白：运动完后需要及时补充蛋白质，多吃蛋白质才能长肌肉哟~接下来用数字来证明饼干热量有多高