每天空腹吃水果好吗什么时候吃.力量

A&F政策革新 抛弃男色营销“外貌政策”已被中止品牌营销资讯 每天空腹吃水果好吗什么时候吃

文章导读

很多爱美的女性选择在这个夏天去拼命的减肥，夏天人体容易出汗出汗多了，那么自然而然也会摔去厚厚的脂肪，虽说减肥很好，可是有的人喜欢每天空腹吃水果，以水果来代替饭量，来代替自己吃的饭菜，虽说水果可以具有减肥的功效，那么大家知不知道每天空腹吃水果好吗?身体真的有效果吗?

【肥胖和胃酸过多，早餐吃什麼水果最适合?】

若为肥胖著想，不要吃太甜水份又少的水果。如香蕉、龙眼、荔枝、释枷、芒果和凤梨。为胃酸著想，不要吃酸浓缩的如柠檬、百香果浓汁。因此如早餐吃水果，西瓜、香瓜、甜瓜类、蕃茄、芭乐、杨桃、奇异果、梨等都不错。不过早餐没有一定要之吃水果的必要。除非您的习惯或喜欢。水煮青菜平均而言热量比水果少，纤维及维生素更多。

【早餐可以仅吃水果吗?】

应该是没问题，只是营养不够的隐忧还是在，如果想要早上脑力清淅，反应快，只有水果的糖份可能不能维持体力脑力太久。不过如果前一天大鱼大肉吃的撑了，次日早上清淡饮食中和一下倒也无妨。平日还是以蛋白质充分，低油、含碳水化合物但不要太多糖份的早餐较为理想。