冬季养肝食物有哪些容易

冬季养肝食物有哪些

文章导读 饮食控制是养生中非常重要的一个手段。老百姓经常说病从口入，就是说的如果不控制饮食的话，那么就会很容易发生疾病的情况。在当季的时候，就要吃当季的一些养护食物，这样才能有比较好的保养效果出现，才能很好的保健我们的身体。那么在冬季要吃什么养肝的食物呢？下面我们就来说一下。

  一、酸性食品

  (1)酸奶：酸奶中的乳酸杆菌能抑制和杀死肠道里的腐败菌，减少由其它毒素引起的中毒现象。饮用酸奶，使肠道呈现酸性环境，可减少氨的吸收以及肠道细菌对蛋白质的分解作用。

  (2)食醋：有养肝、健胃、杀菌、散瘀及解毒作用。

  (4)酸入肝即有山楂、五味子、乌梅、白芍等酸味食物或药物可养肝。

  二、蔬菜食品

  (1)小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用;

  (2)青色卷心菜、芝麻等富含维生素E的食物，可提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力，对肝炎患者很有益处。

  (3)菠菜为佳蔬：菠菜具有滋阴润燥，舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。

  三、滋补性食物

  (1)蜂乳：滋补、强壮、益肝及健脾，既有利于养肝，又能固护脾胃。

  (2)蜂蜜：具有养肝和保护肝脏的功能。

  四、优质蛋白食品

  (1)猪肉：补中益气、滋阴养肝的作用；湿热痰滞内蕴者慎用。

  (2)猪胆：清热、润燥、解毒、除湿、泻肝胆之火、通大便等功。

  (3)大豆：含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。

  (4)豆腐：益气和中、清热解毒、生津润燥功效，若与泥鳅合用能健脾益气、降黄除湿。

目前已有40多家金融机构接入招财宝   这些食物如果是在冬季里坚持吃的话，那么我们的肝脏就能得到很好的养护，这样也能让我们的身体保持比较健康的状态。除了多吃一些养护肝脏的食物外，还要注意保持清洗的平稳，这样对于养护肝脏来说也是非常重要的。少吃对肝脏有负担的食物。