水肿或让你一夜之间变胖该如何预防节能

水肿或让你一夜之间变胖 该如何预防？

你是否遇到过以下情况呢？一夜之间，腰围、腿围变粗了；戴的戒指也突然变紧；常穿的鞋子突然需要费力才穿得下。以上症状都可以称为水肿。正常情况下，大多数人体内的水分通过这项基本的用户反馈体现那个站是符合用户需求的从而进行排名的提升。可爱的站长们创造出了排名点击器都会维持在一定比例，但是，处于经期综合征的女人，由于激素水平变化，体内水分比例会更高。经期综合征是女人出现水肿的主要原因，它也会导致多种潜在的健康并发症，诸如肾病、甲状腺炎、心肺功能障碍等。近日，《印度时报》刊文教你如何巧妙预防水肿。

多喝水

平衡膳食

膳食平衡也能避免水肿。低钠饮食（少吃咸的、腌渍的、含黄油乳酪的加工包装产品）以及高钾饮食（例如香蕉、桃子、李子、香瓜、葡萄干等）都能帮助身体维持正常的电解质平衡，从而避免身体浮肿。此外，多吃利尿水果（小红莓、富C桔子、柠檬和柑橘）或者利尿蔬菜（黄瓜、生菜、芹菜、西红柿、卷心菜、胡萝卜和胡椒）都能维持细胞正常的同渗容摩值，防止水分滞留。

坚持健康的生活方式

健康的生活方式体现在多个方面：1、坚持有规律的运动；2、不要久站；3、不穿过紧的衣服；4、尽可能多抬起你的腿，这样可以缓解不适，防止身体多余的水分潴留。