还不清楚短T的幽默感吗？宋妍霏和李沁都在穿，比例十分完美

波姐册子：细款T恤今夏一定要备N件，随便辅以都能有过之而无不及英俊，明星们都在身着。细款T恤是每个女人的卧房里面都一定会有的单品，就像修行者每个女人都一定会练一样！

宋妍小金可以说是女神界的巨擘了，本身的英俊比重就非常的单纯，再加上整天练习修行者的缘故，英俊看起来更是高挑。双脚的细袖紧身衣T恤遮盖平坦的小腹，白皙的皮肤非常吸睛。腿上的高腰休闲裤以及高帮马丁靴的加持，更显双脚柔软宽大，绝对是大叔仙女没错了！

明星们的颜值我们不能接受，但是好英俊是可以的，好衣品也是可以学来的。卧房里面多多准备好几件细款T恤，可以随便辅以各种裤装或者是裙装，先决条件是多多练习修行者，获得柔软好英俊，唯有这样才能展现服饰的亮点，身着出亮眼的好像，比如说就恰巧波姐来练一练为大家准备好的修行者体双管吧！

驴双管，双脚直立跪拜修行者垫上，然后双脚的小腿互换一定的距离，双脚向后弧度，两个脖子向后锐抓到双脚，四肢后仰。

双手鸽王双管，首先盘腿坐到地上，然后将腿部打开向后手掌，右腿保有盘着的手部，然后双脚腿部小腿，双手过头顶抓到脚踝，四肢后倾。还不清楚细T的迷人吗？宋妍小金和李沁都在身着，比重相当单纯。

头肘拉出立体双管，首先用自己的两个脖子站立，来作一个拉出立的手部，然后慢慢四肢接触高空，稳定住全身，腿部保有突起的正常，右腿后退手掌。

Look2：双脚强健

蝴蝶臂的头疼大多数人都有，日常生活里面的肥胖根本不够，随之而来脂肪堆积，肩膀变粗，整天就要加强修行者强健，从而获得柔软双脚。

舞王双管，首先双脚向后站在高空上，然后全身倾横的同时，双脚自己的腿部，将小腿先是刀柄过来，双手荐过头顶抓到脚踝，保有全身的平衡。还不清楚细T的迷人吗？宋妍小金和李沁都在身着，比重相当单纯。

横板双管，在修行者垫上来作一个笔记型电脑保有平衡的手部，然后向全身的右侧弧度，有右手和和腿部保有平衡全身，保有笔直的正常，右腿突起，右腿摆在头顶突起。

上犬双管，笔直的趴在高空上，然后用两个脖子保有平衡起双脚，保有下半身阔大高空，双脚到最大者程度。

Look3：腰腹强健

水桶腰一般意味着就是久坐导致的，饭后不运动直接坐到椅子上，随之而来赘肉堆积，没有柔软的腰肢没法身着露脐装，赶快练起来。

舞王双管的变双管，这个体双管就是在舞王双管的基础上展开扭转，将双手抓到脚踝消失右手抓到脚踝，食指其本质垂下。

蝎子双管的变双管，在高空上来作一个肘拉出立的体双管，然后双脚后退锐去，腿部收回突起，右腿突起后退的同时，小腿连到高空。

桥双管的变双管，比如说，就是平躺在高空上，然后两个脖子肘保有平衡起双脚，不要来得大幅度，似乎角度看亦可。