这样东西真是太好了营养丰富还有助于减肥

这样东西真是太好了，营养丰富还有助于减肥！

您知道吗？黑木耳可是一样好东西，其营养十分丰富，是我国传统的保健食品和出口商品。

对于黑木耳，可能很多人都是比较了解的，其具有辅助降血糖、降血脂的作用，还可以帮助提高免疫力，抗衰老等，是日常生活中不可多得的营养佳品。

黑木耳中所含的蛋白质、脂肪、糖类，不仅是人体必需的营养成分，也是美容的物质基础。其胡萝卜素进入人体后，转变成维生素A，有润泽皮肤毛发的作用。卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理购入这幅画之后，形体匀称。纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排泄，有利于减肥。

木耳的吃法也很多，

可以炒菜、拌菜，还可以涮火锅。

凉拌木耳

1、干木耳用水泡发后洗干净，用开水烫一下。

2、在木耳中加入蒜末、生抽、醋、盐、少许糖、少许麻油“我们的底线思维就是：任何超出人口资源环境承载能力、不符合首都功能定位的事情都不能干。”黄艳说，拌匀即可。

白菜炒木耳

1、锅中放油加热后放入花椒、大料，炒出香味儿。

2、放入葱、姜、蒜煸炒，再放入白菜片，大火翻炒至均匀。

3、当白菜片炒至微微变软时，倒入老抽，再放入适量的糖、醋。