分钟搞定营养早餐的方法是什么永恒

今年前三季度在全球销量703万辆 15分钟搞定营养早餐的方法是什么

文章导读 有很多的人们因为工作，或者是学习的原因而没有时间去吃早饭的，这样的话就会导致自己经常的饿肚子去忙碌，但是这样对于我们的身体是没有任何的好处，尤其是会让自己的胃部受到非常大的损伤，所以早餐是一天当中最重要的一餐，这是必须要吃的，而且还要吃一些比较有营养的物质，才能够让自己的身体变得更加健康，其实有很多早餐都不会花费自己很长时间的。

培根鸡蛋三明治

做法：

1.热锅，入鸡蛋、培根

2.咖啡机咖啡煮起来

3.觉得ok了，鸡蛋培根起锅

4.土司裹上蛋液入锅煎至两面金黄

5.土司+色拉酱+剩菜+培根+鸡蛋+土司 叠叠叠罗汉

6.切个猕猴桃

7.15分钟

【芝士蔬菜鸡蛋饼】

每次都会毫不手软的放很多cheese，遇热融化在蛋饼里的芝士，想想就流口水~~~还有咸香的火腿与清爽的蔬菜，为这款蛋饼加分再加分，哈哈，不多说啦，直接上做法吧！

做法：

1.芝士、火腿与生菜都切成小粒备用

2.鸡蛋与牛奶，一小撮盐混合打匀，再加入芝士与火腿粒搅匀。

3.煎锅烧热后倒少量橄榄油，再倒入混合好的蛋液，用手转动煎锅，使蛋液均匀铺于锅底。

4.调中小火盖上盖煎到蛋饼边缘开始与锅壁分离，蛋液开始凝固时，均匀撒入生菜粒即可关火。

小贴士

1.蛋饼里的其他食材可以根据自家存货调整，有什么放什么，但芝士和火腿一定要有，这两样和鸡蛋绝配呀。

2.蛋液里加少量牛奶能使煎出的蛋饼更嫩，也能为蛋饼增香。

3.因为火腿本生也是咸的，所以只要稍微加一点点盐就好，不然会太咸。

所以就可以制作鸡蛋饼吃的，这道早餐并没有大家所想象的那么复杂，其实制作的工序还算是比较鸡蛋的，可以根据每个人的口味不同的而在鸡蛋饼上面放入一些自己喜欢的食物，不过最好是在做鸡蛋饼的时候加入一些牛奶的，这样的话就会让自己的鸡蛋饼变得更加香气扑鼻，更有食欲的。