夏天要学会热养生节能

夏天要学会“热养生”

面对炎炎热浪，许多人都想着来杯冷饮爽一下。殊不知，这个小开场时小举动却会给身体带来极大的危害，如果大热天常常喝冷饮，无疑是给身体健康添堵。今天就给你总结一下，经常喝冷饮的危害以及正确的消暑降温方法。

常喝冷饮危害多

1.伤脾胃

人体脾胃的特性是脾喜燥不喜湿胃喜温不喜凉，多喝冷饮或是吃其他冰冻食物会加重体内寒湿，对脾胃伤害很大。

在进食冰冷食物的时候，由于食物与人体温差大，会这位王姓主任表示使胃黏膜下血管急速收缩，粘膜层变薄，经常这样的刺激容易导致慢性胃炎。

2.致阳虚

夏季原本是养阳的好时机，此时人体阳气达到最旺盛时候，培补阳气能让人体抵抗力更强，冬天少生病。

但如果此时常喝冷饮，则是耗伤阳气，阳气不足则人面色发白，精神不振，胃肠道消化能力下降，长此以往会使人免疫力下降，容易感染疾病。

3.致月经不调

女性子宫也难以抵挡寒冷侵袭，当冰冷的饮料进入胃肠道后，子宫内膜血管也会发生强烈的收缩，导致痛经，或是导致月经量少，经期紊乱。

有痛经的女性一般经期时小腹都疼痛拒按，多是体寒血瘀，用热水袋热敷可以缓解，而如果还喝冷饮则会雪上加霜。

4.致肥胖

一方面，多吃冰冷食物容易伤脾胃，脾胃虚弱会使得湿浊更加滞留于人体各器官组织内，造成虚胖；另一方面，高糖高热量的冷饮也是导致肥胖的主要原因。

消暑降温有法宝

等量的一杯热水（温热适中）和一杯冷水，前者解渴解暑的效果更好。这是因为热水不会对肠胃产生刺激，更易被吸收，而且有助于排汗。

用药食同源的药材泡茶喝，不仅解渴，还有更多的保健功效。比如可以泡金银花茶清热解毒，菊花茶清肝明目，薄荷茶醒神开胃，罗汉果茶亮嗓润咽。

夏季出汗多，要补充多一些电解质。绿豆海带汤、酸梅汤、冬瓜荷叶汤、苦瓜黄豆汤等，可以提供充足的电解质，还可以清热解暑。

总的来说，在夏季我们应该顺应天时以养护阳气，用冰凉食物或是其他贪图一时凉快来对抗热的方式是不可取的。百病寒为先，不要给寒邪有入侵人体的机会，夏天要学会热养生。