喝牛奶变胖吗节能

喝牛奶变胖吗

文章导读 喝牛奶变胖是很多人都会担心的一个问题。牛奶的营养价值非常好，所以当然也就容易发胖。牛奶引起发胖的原因主要是知道含量很多，所以导致脂肪积累。很多人也因为喝牛奶会不会变胖这件事困扰很多小心黑心的商家欺骗。那么，关于牛奶到底会不会引起发胖，这还需要专家的分析解释。

喝牛奶会胖吗，“喝牛奶会发胖”的说法已经存在许多年了，不少女士专门买脱脂奶粉坚决不要全脂奶粉也正是出于“喝牛奶”会发胖的考虑。这真是不白之冤。专家说，牛奶并不属于高热量食品。

专家说，牛奶中大部分是水，一罐250毫升的全脂牛奶中热量大约为90~100卡路里，而一碗白米饭中含有200~300卡路里的热量。这么说来，一罐牛奶只相当于半碗米饭。而对比一下，吃100克饼干就会摄入热量450卡路里左右，这才是高热量“催肥”食物。

所以，“会发胖”并不是拒绝牛奶的理由。实际，从营养角度分析，牛奶中含有蛋白质、维生素、矿物质都很丰富，是大家每日不能缺少的营养食物。只要遵照营养金字塔，成人每日喝2、3杯牛奶不会存在过度的问题。

喝牛奶变胖到底是不是真的，这个传闻到底科学不科学呢？这还是要用科学说话才行。上面的内容就主要是根据牛奶的营养成分以及热量，脂肪，卡路里等等方面对牛奶进行了一个分析。那么，看了上面的分析，大家可以知道，不代表本观点喝牛奶并不会引起发胖。