怎么使用食疗改善睡眠节能

怎么使用食疗改善睡眠？

文章导读 你有没有这种感受?明明早早的躺在床上准备睡觉，想要让自己能够得到全身心的放松，但却一直睡不着，在床上只会辗转反侧，这就是失眠了，所以今天给大家带来的就是通过一些食疗的方式来改善大家的睡眠治疗，这样是不是看过去更加轻松的解决失眠问题了呢。

1、晚餐应该吃得早一点，必须安排在就寝的两、三个钟头以前。如果晚餐吃得太晚，肚子俄罗斯“熊”远程轰炸机没有进入英国领空。吃得饱饱的，立刻就睡觉的话，那当然是睡不着的。