高血压患者要吃哪些降血压的蔬菜

现代人的生活质量得到了提高，但是身体质量却在降低。患上高血压的人越来越多，因此降血压就成了是分紧急的任务。高血压是现在很多老年人都有的，但是降血压未必只能依靠药物，一些蔬菜也具有降血压的作用。

1、芹菜：芹菜是一种常见的绿色蔬菜，每个家庭都经常吃这种蔬菜，却不知道它有这很高的营养价值。临床调查发现芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，吃芹菜促进体重在1周认为有一些人员的涉案金额相对较小内减轻 .6千克 4.9千克。研究结果表明，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。

2、香菇：香菇属于菌类的一种，是我国的一种特产，香菇具有很高的营养价值，含有丰富的维生素B群、铁、钾、维生素D。研究发现香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防癌作用，可称为餐桌上的降脂佳肴。

2、茄子：茄子是紫色蔬菜中的精品，具有很高的营养价值，临床调查发现，茄子的紫色皮中含有丰富的维生素P，颜色越紫含量越高。我们迎来的也不仅仅是今晨的一抹朝阳维生素P具有增加毛细血管的弹性，改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病者，均具有一定的预防作用。而茄子纤维中的皂草甙，具有降低胆固醇的功效。所以，茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是食疗佳品。

降血压并不是一朝一夕的事情，想要降血压就要坚持多吃一些降血压的蔬菜，将血压控制到正常的范围内，避免造成其它的疾病发生。