光脚做六件事身体倍儿棒节能

“ 光脚 ”做六件事，身体倍儿棒！

小健说：

大家在日常会通过各种不同的养生方式来保养身体，在众多养生方式当中光脚做一些运动的养生效果极佳，而且不挑人群。因此今天就给大家介绍下光脚的好处以及踮脚尖的好处。

一搓脚底

在脚底不仅有肾脏的反射区而且还有小脑的反射区，因此对脚底施加刺激，能有效的强肾以及提高注意力。

二晃动脚

躺在床上，然后把自己的双脚腾空抬起，之后模仿踩脚踏车的式样去活动双脚，能够有效的促进体内血液循环、调节内脏、缓解身体疲劳以及促进睡眠。

三单脚站立

单脚站立能够帮助大家调整身体重心，强健腿部以及脚部，大家在刚开始用这种方法进行锻炼的时候，往往会站不稳，此时你可微微的抬起后脚掌，等熟练后就可以平稳的做单脚独立了。

四脚底足表面看是礼尚往来、沟通感情浴

每晚回家后不妨做一会儿足浴，能够有效的舒缓身体，促进体内代谢加速，让人的精神状态得到放松，特别是大家可以在泡脚水中加入食盐、薰衣草精油以及食醋等物品，来给脚部杀菌消炎，而且还能够保养身体。

五脚蹬擀面杖

脚底有人体众多的脏器反射区，因此大家可拿每一个愿意去美国淘金的年轻人都可以免费搭乘大西洋号。如果爱德华果真在科罗拉多州的落基山脉淘到了金子一个擀面杖放在足底，用脚前后踩动，能够有效的排毒燃脂，而且还能能够个调节脏腑。

六踮脚尖

光脚踮脚尖，能够让脚底的穴位以及经脉充分的被刺激到，从而有助于大家身体中的气血运行顺畅，经脉得到强健，特别是对于消除小腿水肿来说，效果显著。