台湾银发族每人就有人失眠永恒

求他原谅。金老伯有气无力地说：“董师傅 台湾：银发族每4人就有1人失眠

根据一项《65岁以上国人睡眠大调查》显示，全台65岁以上国人，有失眠经验的比例高达50.8%，也就是说，平均每2人就有1人每周至少有一次入睡困难、浅眠或是过早醒来无法入睡的失眠经验。调查也指出，符合慢性失眠症盛行率约27%，即每4位65岁以上民众，就有至少1人深受慢性失眠所苦。

台湾睡眠医学学会大众教育委员会主席、桃园长庚睡眠中心吴家硕临床心理师表示，失眠包含入睡困难、睡眠品质不佳及早醒等症状;交叉分析调查数据也不难发现，年龄越高，民众失眠比例也越高，且女性的失眠比例明显高于男性族群。台湾睡眠医学学会理事长林嘉谟解释，随著年龄越高、民众失眠比例也越高，可能和年长者有较多身体不适和病痛有关;而女性的失眠比例明显高于男性族群，则可能和女性在这个阶段生理上的影响有关，如更年期症状等。

失眠了怎麽办?吴家硕临床心理师建议，失眠患者可在睡前0.5~1小时安排固定的放鬆时间，挑选自己喜欢且放松的静态活动作为调适情绪、平静身心的方法。也可到合格的睡眠医学中心寻求专业、合适的失眠治疗，如此便能早日安稳的一觉到天明!：头痛失眠患者小心提防抑郁症