每天睡觉之前把双腿弯曲打开.权衡

摘要：每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，而您做梦都会做美梦。

胆好不好，就看这一处！疏肝利胆敲一敲

认为：春属木，与肝相应。所以春季养生以养肝为主，加上春天肝气旺盛，也是疏通肝胆经的最佳时节。肝胆好不好，就看这一处！看哪一处呢？

中医理论认为 肝主情志 、 怒伤肝 。因此我们除了要疏通肝胆经，调达肝气，还要力戒暴怒或心情忧郁。可以通过外出活动，多晒太阳等调养情绪的方法，使春阳之气得以宣达，从而达到人体脏腑功能正常运行的目的。

01

肝胆好不好，就看这一处！

检查方法

伸开手掌，手指自然并拢，手心向上，将盐缓缓洒在中指根部，看谁的盐会从指缝中漏过去。

那么为什么有的人中指指根就很饱满，有的人就凹陷，甚至漏缝了呢？

其实，咱们的中指根部隐藏着肝脏的健康信号，来看看中指根诊断法：（这里说的是中医范畴内的肝的问题，不是说就有一定有肝病）

1、中指根变细，指跟缝隙增大：说明肝经气血不足，会出现胁痛腹胀，胸闷疲劳，脾胃功能减弱，视力减退，眼睛干涩等症状，女性还易患、不调等妇科疾病。

2、中指根变细，手掌色正常：肝脏无实质性病变，但肝气不足，需要保养。

、中指根变细，手掌色暗红：需警惕脂肪肝、血脂代谢紊乱、内分泌失调。

4、中指根变细，手掌色土黄色，无光泽：肝胆病变可能性较大，需高度警惕。

中指根变细，肝脏有问题，许多病症都会找上门来！

上面这几种病要从源头上调起，就要注意肝胆的保健。

02

怎么梳理肝气

疏肝壮胆功，肝胆不好的朋友一定要练！早敲胆经身体好，晚推肝经睡眠好。

使万科在商业项目开发上经历了摇摆过程 敲胆经：生阳气

位置

每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤积所在，要重点敲哪里，一定要通过按揉或者敲打到没有疼痛点为止。

方法

每天用空心拳头，敲打胆经，敲10分钟，敲到发热，能促进肝胆排毒，增强身体免疫力，是增强体质的不二法门。

肝胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。春天阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳。所以我们要抓紧敲敲胆经，阳气得到生发，开春就有好状态。

睡前推肝经：排毒

位置

肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。

方法

每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，而您做梦都会做美梦。

在女性经期前后做一做，可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜；男性体质下降了，打不起精神，容易，也可以用它来生发阳气，充沛精力，改善生活质量；而老人家呢，则可以将它作为保健养生的日常功课。

肝功能良好，对很多慢性病都有直接而明显的改变，包括、心血管疾病、肾脏疾病等。

肝胆排毒，有效改善健康的基础 消化功能。通过几次的肝胆排毒，困扰的过敏症会逐渐消失。此外，所有的颈肩僵硬、背部酸痛都会消失。

清利肝胆湿热。用于湿热蕴结所致的纳呆，肋痛，疲倦，乏力，尿黄，苔腻，脉弦。