在孕期有什么水果适合孕妇吃呢DG

在孕期有什么水果适合孕妇吃呢？尤其是孕晚期，哪些水果吃了对身体好？今天要给大家介绍孕晚期吃什么水果最好？这些水果最值得推荐！

2利用资料做铺垫在有什么水果适合孕妇吃呢？尤其是，哪些水果吃了对身体好？今天要给大家介绍孕晚期吃什么水果最好？这些水果最值得推荐！ 首先来看下孕晚期吃什么水果最好： 含有天然。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使症、早剥的发生率，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内、及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。 所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、、的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比、苹果、橘子多4~5倍)、B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。 猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀或怀孕期，尤其是怀孕的前 个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性和尿频者不宜食用，有先兆的人也应忌食。 苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有养血作用，是非常适合孕妇的温和水果。苹果还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上的机会较少。孕妇每天吃1—2个苹果即可以满足对锌的需要量。 葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有作用，而且能帮助胎儿发育。 草莓含有极丰富的的氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、镁等物质，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动，能够促进宝宝的生长发育;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。 秋梨作为我国最古老的果木之一，具有防治外感风寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。 柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质，很受孕妈妈的欢迎。柑橘也属温性水果，补阳益气，过量反而对身体无益，故建议孕妈妈们每天吃柑橘不超过 只，总重量控制在250克以内。 接着一起来了解下孕妇吃水果应该遵循的原则 适宜原则 根据自身体质，选择合适的水果。最好选择既符合自己的体质，又应季的水果。 适量原则 食用水果不能过量，过多食用反而会造成糖分和热量摄入过量。 适时原则 吃水果要选择恰当的时间，一般在饭前1小时和饭后2小时食用比较适合。 多样性原则 水果种类多，营养吸收会更加全面。性热、性寒和性平的水果可以交替食用。