水果营养各不同按季节来吃更健康容易

在强化监督管理、严把安全和质量关的同时 每次去逛水果超市都不知道到底要买哪种水果，种类太多而且大多数人是每种水果都喜欢吃的，比方说。其实呢不同的季节，气候环境也会发生变化，人体需要的也会不同，所以吃水果应该按照季节来

一月专吃猕猴桃：

猕猴桃果食肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏。适时采收下的鲜果，在常温下可放一个月都不坏；在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上。

二月甘庶营养高：

甘蔗中含有丰富多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，居水果之首，故甘蔗素有 补血之果 的美称。

三月菠萝正当令：

菠萝含有一种叫 菠萝朊酶 的物质，它能消除炎症和水肿；菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益；菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

四月山竹胃口调：

山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲和山竹均视为 夫妻果 .如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。

五月为上品：

草莓含丰富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、酸、果胶、胡素、等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对、大有裨益。

六月水果属樱桃：

在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀：每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位；维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。

七月桃子全身补：

桃有补益气血、养阴生津的作用。可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助。桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。

八月暑气消：

西瓜可清热解暑，除烦止渴。西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，能够吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善；新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，使人变的更年轻，减少皱纹，增添光泽。

九月葡萄抗氧化：

葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用；葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老。

十月白梨把肺保：

梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能够有效祛痰止咳，对咽喉有养护作用。

十一苹果人皆益：

苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物。

十二桔子维C高：

柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的 /4,广受消费者的青睐。

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