可益气清肠滋阴润肺鼓励

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“银耳号称“穷人的燕窝”，可益气清肠、滋阴润肺，长期食用可以祛斑。皂角米俗是皂荚的果实，具有养心通脉、健脾滋肾、润肤养颜、提神补气等功效,是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。枸杞，养肝明目，润肺止咳。红枣性味甘温，养血安神。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性都可以通过大枣调理。这几样搭配在一起，各种滋润，特别适合秋季养生。”

食材明细

主料 皂角米 15克 红枣 20克 冰糖 30克

辅料 银耳 15克 枸杞 20克 水 700ml

甜味口味其他工艺半小时耗时普通难度

皂角米银耳羹的做法步骤

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准备材料

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倒入称好的食材、冰糖。

3

倒入700ml的水。

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选择浓汤功能。

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在30分钟后，银耳羹已经非常细腻，这个时候可以提前结束浓汤功能。

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深圳是个生存压力非常大的城市看上去满满的胶原蛋白。

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是不是非常细腻？

小窍门

冰糖的量，可以根据自己的喜甜程度增减。我炖银耳羹，每次炖一大锅吃不完，总会浪费，由于比较黏稠，也容易糊锅。用破壁机，全部食材扔进去，打碎后也能保留营养，随吃随打，口感也很不错。