很多女性都想拥有丰满的身材牛

很多女性都想拥有丰满的身材，如何丰胸便成了时下热门的话题，各种五花八门的方法层出不穷，令人不知到底这些方法是否可靠，所以越来越多的人开始寻求健康的丰胸方法。下面这篇文章就将告诉我们如何健康快速的丰胸。

如何健康快速的丰胸

1.大豆

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。假如天天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

推荐食谱：豆浆炖羊肉

⑴材料

羊肉(肥瘦)500克 、豆浆500克)、山药干15克 、香油10克， 姜少量

⑵做法

将羊肉洗净切块，入沸水中焯一下，捞出;将山药洗，将羊肉和山药放入锅中，倒入新鲜豆浆，中火炖2小时，待羊肉熟烂时，加入香油、精盐、姜片烧沸即可。

2.青木瓜

木瓜是大家公认的丰胸神器。青木瓜中富含木瓜醇和维生素A，可以促进女性体内激素的分泌，进而让胸部变大。另外木瓜酶使身体更易吸收充足的营养，从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少、面色红润。

推荐食谱：雪梨鲜奶炖木瓜

⑴材料

雪花梨350克、 木瓜300克 、牛奶500克 、蜂蜜5克

⑵做法

雪梨、木瓜分别用水洗净，削去外皮，去掉核、瓤，切成块;雪梨、木瓜块放入炖盅内，加入鲜牛奶、清水，放在火上，先用大火烧开，盖好盖，改用小火炖半小时，至雪梨、木瓜软烂时，放入蜂蜜调好口味即可。

3.酒酿制品

在丰胸的食物有哪些中，最后一种就是酒酿制品。酒酿制品中酵母菌的含量比较高，可以促进乳腺发育和肠道健康。

推荐食谱：蛋花酒酿圆子

⑴材料

糯米粉100克、酒酿一盒、鸡蛋2个、冰糖少量、桂花少量、枸杞少量

⑵做法

糯米粉温水和面，揉成面团;面团揉成细长条，切1CM宽小剂子，小剂子揉成小圆子; 酒酿和水1：3左右烧开，加枸杞、桂花、冰糖(要少)，然后加入酒酿;倒入蛋液，蛋液沿锅打圈倒入，边倒边用筷子搅开，等小圆子全都飘上来后关火即可食用。

4.坚果类食物

参与奥运事务将近40年 种子、坚果类食物包括含卵磷脂的花生，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的功效。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

推荐食谱： 大杏仁蔬菜沙拉

⑴材料

南杏仁20颗、樱桃番茄20个、话梅5颗、荷兰豆250克、食盐1茶匙、橄榄油1茶匙。

⑵做法

荷兰豆撕去两边的筋洗净。圣女果洗净，对半切开;锅中倒入水，大火加热至水沸腾后，调入1/2茶匙(3克)盐，放入荷兰豆，即可关火，20秒钟后捞出，放入冷水中浸泡;将荷兰豆沥干水分倒入大碗中，放入圣女果和话梅，调入剩余的1/2茶匙盐和橄榄油，搅拌均匀，最后倒入大杏仁即可。

5.海带

海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

推荐食谱：冬瓜海带汤

⑴材料

冬瓜、海带

⑵做法

将冬瓜去皮洗净切成块，海带用温水泡30分钟后，清洗干净切成条，锅中底油，油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟，加入适量清水，大火烧开10分钟左右，然后加盐调味即可。

6.葛根

葛根之所以能够丰胸，是因为葛根含有的异黄酮能够模拟雌激素，刺激乳腺以及腺泡，促使其重新发育增大。

推荐食谱：粉葛苡仁汤

⑴材料

粉葛约500g，生苡仁76g，猪瘦肉500g，蜜枣2粒

⑵做法

生苡仁洗净，粉葛去皮洗净切块，猪瘦肉汆水;锅里注入足够的水大火烧开后，将所有材料加入，煮沸后用文火熬小时，加入少许盐调味即可。

上面这篇文章从食疗角度为我们介绍了一些如何健康快速的丰胸的方法，大豆、青木瓜、酒酿制品、坚果、海带、葛根这些都是有助于丰胸的食材，它们多的具体做法，比如冬瓜海带汤、大杏仁蔬菜沙拉、蛋花酒酿圆子等都已详细列出。