骨质疏松吃什么好骨质疏松好多食物可以补节能

骨质疏松吃什么好？骨质疏松好多食物可以补

骨质疏松已成为越来越严重的公共健康问题。骨质疏松不但会产生疼痛、下肢乏力等症状，严重时还会导致骨折乃至致残等严重后果。然而在不少中老年人看来，骨质疏松就是缺钙，很多人陷入盲目补钙的误区无法自拔。中老年骨质疏松并不仅仅是补钙那么简单，在治疗前应当先补肾调理脾胃。

中医理论认为，肾主骨，生髓，骨质疏松的发生，主要是脏虚精亏，导致脏腑功能的整体失调所致。中老年人由于肾气北京时间1月20日渐衰，肾精不足，使骨骼失去滋养，最终影响骨骼的功能，表现为骨质疏松、牙齿松动、下肢乏力、易骨折、抽筋、腰膝酸软等症状。

生活中，有不少骨质疏松患者在补了钙之后效果却不明显，这是因为，随着年纪的增长，中老年人的胃肠消化、吸收功能减退，会影响对饮食中钙及药品的吸收利用。因此，刘延东主任建议，骨质疏松患者在补肾的同时也要注意对脾胃的调理。对于一些食欲不畅、大便干燥等脾胃失调的患者来说，可以在骨质疏松的治疗前，先接受一个月左右的中药治疗，在脾胃调理的基础上再补肾，同时配合一些西药进行治疗，会收到很好的疗效。

此外，在中医看来，药食同源，某些营养丰富的食物又具有良好的补肾调脾胃作用，如核桃、芝3、编造“上访人员被打晕死麻、花生、木耳、羊肉、鸡肉、鱼虾、芹菜、韭菜等，均可做成菜肴、药粥、药膳等，适当食用这些食物也有利于骨质疏松的预防和治疗。