很多女性在享受初为人母的喜悦之后

很多女性在享受初为人母的喜悦之后，随之而来的是花费大部分的精力去照顾宝宝，而我们的新手妈妈可能对于每个阶段的宝宝到底能吃什么，吃什么对宝宝身体有好处却不是那么了解，而且也没有那么多时间去准备烹饪过程复杂的饮食。那么我们接下来看看3个月宝宝食谱有哪些吧！

3个月宝宝食谱

一.番茄汁

将熟透的西红柿在开水中烫2分钟，取出剥皮;将去皮的西红柿切碎; 用干净的纱布把切碎的西红柿包裹后挤出汁水，也可用榨汁机。西红柿的底部用小刀浅划十字后，再放入沸水中烫，这样皮易剥离。

二.胡萝卜汁

胡萝卜洗净，切小块;放入小锅内，加毫升水煮沸，小火煮10分钟; 过滤后将汁倒入小碗胡萝卜直接生长在土壤中，易受到污染，建议皮削厚一点，只留下心作为原料。

三.油菜叶

在小锅内加50毫升水煮沸，将洗净的油菜叶切碎后放入小锅沸水内，煮1分钟后关火;晾温后，过滤倒入小碗。油菜叶洗净后，再在清水中泡20分钟，以除去残余农药。

四.黄瓜汁

将黄瓜去皮;用檫菜板檫好;用干净纱布包住黄瓜丝挤出汁来，也用榨汁机。

五.苹果汁

将苹果削去皮和核;用擦菜板擦出丝;用干净纱布包住苹果丝挤出汁。 注：苹果汁分为熟制和生制两种，熟制即将苹果煮熟后过滤出汁。熟苹果汁适合于胃肠道 弱，消化不良的小儿，生苹果汁适合消化功能好，大便正常的婴儿。

六.草莓汁

将草莓洗净;切碎，放入小碗，用勺碾碎;倒入过滤漏勺，用勺挤出汁，加水拌匀。 注：用榨汁机制成的汁会有一层沫，用小勺舀去，再加水调和。

七.猕猴桃汁

将熟透的猕猴桃剥皮切半;切碎，放入小碗，用勺碾碎;倒入过滤漏勺中，挤出汁，加水拌匀。

八.蒸红枣

干红枣泡入水中1小时，新鲜红枣只需洗净;捞出放入碗内，放入蒸锅内，上汽后再蒸分钟;将碗内红枣汁倒入小杯。

九.米粉

先将奶/水加热至沸腾，倒入碗中略晾温;将营养米粉慢慢倒入，一边倒一边搅直至粘稠。在宝宝习惯了米糊的基础上，可以将菜泥加入米糊。

十.蒸胡萝卜

不再执行已经持续14年之久的2.5%的上限限制。改革后新签发的普通型人身保险保单 将胡萝卜蒸/煮软后，剥皮;用勺或研磨器碾成细泥，再加水拌匀。 注：胡萝卜泥中可以加一点黄油，不光口感好，而且有利于胡萝卜素的吸收。

以上就是分享的九种3个月宝宝食谱啦，是不是觉得特别简单呢？以上所有食材都很容易买到，制作和烹饪过程简单，内容丰富且不失营养。看着是不是很手痒痒呢？心动不如行动，赶紧行动起来每天为宝宝制作不一样的爱心妈妈餐吧！