女性吃紫米有什么好处？紫米有什么好吃的做法？[图]节能

紫米是一种保健功效较好的一种食物，紫米的营养价值很高，可以补血益气，还能滋阴养颜，具有补肾等功效。你知道女性吃紫米有什么好处？紫米有什么好吃的做法？今天，就给大家讲一讲紫米有哪些美味做法和功效作用，接下来让我们一起来看看吧。

1、女性吃紫米的好处

女性吃紫米有非常多的好处，紫米具有非常高的营养价值，紫米食味香甜，甜而不腻。其中的蛋白质和紫米是特种稻米的一种，曾被古人认定是“饭精”。紫米别名“紫糯米”、“接骨糯”，俗称“紫珍珠”，素有“米中极品”之称，民间又称其为“药谷”。紫米黏性强，蒸熟后能使断骨复续，有接骨功效。

1、紫米补血益气、暖脾温胃，适应于胃寒痛、消渴、夜尿多、神经衰弱等症。

2、紫米滋阴补肾、明目补血，是女性知己。

3、紫米具有补血益气、健肾润肝、收宫滋阴之功效，对于孕产妇和康复病人的保健，疗效显著。

4、紫米富含膳食纤维，能够降低血液中胆固醇的含量，有助于预防冠状动脉硬化引起的心脏病。

2、紫米黑糖汤圆八宝汤

材料

红豆150g，熟八宝160g，紫米120g，HOLD阿美姐暖暖姜脆片适量，桂圆干适量，在来米粉50g，糯米粉20g，黑糖10g

做法

step1

说明食材如上.

step2

红豆和紫米先泡一晚后,把所有缤纷好礼等着你来拿食材放入电过内.不加糖只加桂圆干.

step3

自己作的黑糖汤圆,因加了在来米粉,所以有点像年糕版的汤圆,比较不烂.食材全加入加入滚水,看粉多寡加入.

step4

柔均匀后若还黏加入一凯蒂深信科学教组织方面视她为威胁点在来米粉当手粉搓圆数量.

step5

大同电锅外放2米杯的水,内锅放水盖上锅盖.煮到冒烟时打开锅盖加入桂圆干.

step6

加入阿美姐的暖暖姜脆片数片(这是姜母片).

step7

把黑糖汤圆搓圆.

step8

电锅跳起开关即完成.

step9

黑糖汤元另放入已煮滚的开水中煮熟捞起.

step10

黑糖汤圆放入红豆紫米八宝汤内.