经过大约四十周的孕期源泉

经过大约四十周的孕期，新手妈妈终于把甜蜜的货物卸下了，生完宝宝之后最头痛的事情大概就是母乳喂奶吧。大家都知道母乳对宝宝来说是最好的营养品，可是一些妈妈却在烦恼如何产后催奶，许多老人家估计都准备了老母鸡和鲫鱼汤催奶，其实催奶的方法有很多种，一定要科学合理地催奶，这样对妈妈和宝宝都好。

1、开奶

开奶通常是指宝宝出生以后开始的第一次喂奶。通常来说，开奶的时间越早越好，产后妈咪在胎儿出生半小时内就可以给宝宝喂人生中第一口奶了。对于新妈妈们而言，要抓紧这珍贵的三十分钟，让宝宝与自己亲密接触，让他听听自己的心跳，闻闻自己身上的气味，与自己的乳房近距离接触。此时宝宝会有寻找乳头和吸吮动作并能吸出初乳。而初乳含有新生儿所需的最完备的营养物质与预防新生儿感染的抗体。这对新生儿呼吸、消化道有保护作用，并有抗感染作用哟。

注意事项：

均衡吸收营养

产后妈妈在开奶之前，首先要做的就是确保奶源的足量供给。但往往这项准备工作不是一朝一夕就能完成的，因此孕期和月子期间，妈妈都要确保营养的均衡吸收。为了能够顺利开奶，妈咪们平时应当多食用牛奶、蔬菜、水果等食物，均衡吸收营养。

开奶前不要吃催奶的食物

开奶前，建议妈咪们不要急于吃猪蹄黄豆汤，鲫鱼汤这类的催奶食物，这样容易引起涨奶和奶结，不利于产奶和母乳喂养。开奶后，要多吃蔬菜水果，补充充足的水分。国际母乳会推荐的杏仁粉茶、豆浆还有原味蔬菜汤都可以吃。

让宝宝早吮吸、勤吮吸

宝宝在降生后的半个时小内就应该吸吮母亲奶头，即使没有奶也要吸上几口，这样做是为了尽早建立催乳反射和排乳反射，促使乳汁来得早且多。若开奶迟会增加母乳喂养失败的机会。建议新手妈妈们，一定不要因为刚开始没有乳汁就不让宝宝吸吮奶头，应该让他多多接触乳头，渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了 。

母婴同床，按需哺乳

乳汁的分泌是通过宝宝吸吮刺激而诱发的泌乳反射和排乳反射的建立，以及母亲体内脑下垂体分泌的泌乳素和催产素共同作用的结果，吸吮刺激越频繁、吸吮力越强，泌乳量越多。所以提倡母婴同床，按需哺乳，完全根据宝宝生理需要想吃就喂，这样有利于母亲乳汁源源不断地分泌，以充分满足宝宝的营养需要。

2、通奶

通奶是指通过外力辅助实现孕期产妇母乳充足的一种方法。母乳喂养在产后开始的头三天是非常重要的，好的开始就是宝宝健康成长的第一步。

但是，有的孕妈妈产后3天会出现双乳胀满，乳汁郁积但就是不出奶的情况，还有的出现乳腺炎、乳房硬结、疼痛甚至延伸到腋窝部的副乳腺等情况，这些基本都是因为乳腺管不通。此时，就需要通过一系列的辅助方法来使本来粘连、闭合、扭曲的奶管打开，达到奶管通畅的效果。

常用的通奶方法有：

1、吸吮母乳：让宝宝吸吮母乳是最佳的通乳方法。如果婴儿吮吸能力不足，可用吸乳器吸出哺乳。

2、热敷：哺乳前，用湿毛巾热敷乳房或湿毛巾上放置热水袋以促进乳汁畅流;

3、上面两种方法试过后，若乳房摸上去发烫还充血，用湿毛巾冷敷乳房以减轻局部充血，再用正确的挤奶手法将乳汁挤出。

正确的挤奶手法

1、大拇指放在乳晕上方，距乳头根部2厘米;

2、其余4指放在对侧，向胸壁挤压;

3、手指不要在皮肤上滑动，反复挤压、松弛，坚持数分钟，沿乳头依次挤压所有乳窦。

食物通奶：

改文风准妈妈在通奶期间可以多吃些如豆腐、猪蹄、香菇类的食物，这些食物中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等，能益气生血、养筋健骨，通络下乳，行气散结，清热解毒。特别适合妇女产后食用，对于乳汁分泌不足的妈咪们来说，具有良好的生乳作用，对于乳络不通，胀乳汁少或乳胀生结，疼痛乳少，乳房微热者，有通络行乳，散结止痛，清热除瘀的作用，能促进乳汁通利，防止乳腺炎的发生。

3、催奶

催奶(催乳)就是当妈咪的母乳达不到宝宝的需求时，通过外界干预来刺激母乳量的分泌。

有些妈咪在生产后，乳汁分泌非常少甚至没有，或者乳汁清稀，乳房柔软，无胀感(无乳可下)，从而造成宝宝厌吮，吃不饱的情况，此时就会萌生放弃了母乳喂养或者直接增加奶粉混合喂养的想法。对此，专家建议无论是什么原因引起的乳汁不足，新妈咪首先都要对母乳喂养充满信心，即使奶量少也要坚持给宝贝喂奶，妈咪们不要轻易放弃。

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