益气利水的

益气利水，清肺化痰竹笋香菇汤

春天，被誉为素食第一品、春天的菜王的春笋纷纷萌出，好竹连山觉笋香，正是春笋尝鲜的好时节。春笋味清淡而鲜嫩，营养丰富，含有充足的水分、植物蛋白、脂肪、糖类、大量的胡萝卜素和维生素b、c、e以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，其中含量较高的是纤维素、氨基酸。春笋不仅是佳蔬还是良药，中医临床研究发现，春笋味甘性寒，具有利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀等功效。

竹笋香菇汤原料：香菇25克，竹笋15克，姜5克，金针菇110克

配料：清汤300克，盐各适量

竹笋香菇汤的做法

1、将香菇用清水泡发，切去硬蒂，切丝。姜、竹笋分别切丝。金针菇洗净，切去根。

2、竹笋、姜丝放在汤锅中，加适量清水煮15分钟。

3、锅中放入香菇、金针菇煮5分钟，放盐调味即可。

笋的预处理

a.用刀从笋尖至笋根划一0刀。

b.从开口处把笋壳整个剥掉。

c.靠近笋尖的部分斜切成块。

d.靠近根部的部分横切成片。

香菇营养价值

香菇的肉柔嫩，具有独特的鲜香和甜味儿。它不仅含有蛋白质、脂肪、糖和维生素Ｂ1、Ｂ2，还含有钠、钙、磷和麦角固醇（在人体内可转变为维生素Ｄ）等。香菇还含有30多种酶。

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