能量酥小零嘴无压力版的做法和食材用料及健节能

能量酥（小零嘴—无压力版）的做法和食材用料及健康功效

核桃：平喘、温肺、补肾杏仁：止咳、祛痰、平喘碧根果：温肺、补肾、润肤

食材用料核桃1把相克食物杏仁1把相克食物

碧根果1把腰果1把相克食物

椰枣6个葡萄干1把

红加仑干1把椰子油一小勺

枫糖酱一小勺能量酥（小零嘴—无压力版）的做法1.先把坚果们铺平在锡纸上先进烤箱烤个五分钟。中间拿出来翻面。烤至两面一点点焦。有香味。拿出来冷却

2.椰枣去核撕开。葡萄干。红加仑干都清水洗静沥干

3.抓一把烤过的综合坚果放在搅拌杯里面。差不多搅拌杯一半这样。然后放一茶勺椰子油。喜欢甜味的可以再加点枫这让我们在理解关键词分词上更为清晰糖浆一茶勺。搅碎。

4.我是放在蛋糕圈里。脱模比较容易。把搅碎的坚果倒进蛋糕圈里。用勺压平压紧

5.盖上保鲜膜冰冻2小时左右。拿出来脱模。切块即可享用啦。

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