首先我们需要坐在椅子上权衡

摘要：首先我们需要坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练 至5次。

即使是再年轻的肌肤，也会随着岁月的流失而出现衰老。要想让皮肤永葆年轻，我们需要一些抗衰老的方。接下来，具体介绍了一些能抗衰老的膳食美容法，只要你坚持使用，就能让抗衰老成为现实。

一些能抗衰老的膳食美容法

第一方：每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁。

原料：绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣 0克+枸杞10克。

功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。

制作方法：我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬制成的哦，我们需要用一种特质的 仙水 ，这种特制 仙水 就是水。用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟，将水滗出，再加入适量的水，再煮15分钟，将水滗出。

用这两次的黄芪药水去熬粥即可。（黄芪素有补气之长，补气之最的美誉。它能补气，提高人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素 ，具有防癌的功效。）以上原料加入特制的 仙水 熬成粥即可，但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。

第二方：学婴儿式简单舌头操，有效抗衰老有奇效！

首先我们需要坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练 至5次。

操练方法如下：

1、每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。

2、坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练 至5次。

、嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至处，上下搓擦 0次。接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦 0次。

这种整治和改进是强力的、高效的 4、对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2至 秒钟，反复操练5次。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2至 秒钟，反复操练5次。

今天介绍的一些能抗衰老的膳食美容法，对抗衰老都有神奇功效。如果你也想给肌肤、身体抗衰老的话，那就赶紧来试一试这些养生秘方吧。中医关于抗衰老的养生方有不少，感兴趣的你可以多来了解一些保健方案。

益气活血，通便排毒，用于气虚血瘀，热毒内盛，便秘，痤疮、颜面色斑，高脂血症。