空腹饮食有大禁忌容易

【导读】空腹饮食有 大禁忌，人体在空腹时应该进食一些容易消化、丰富的流质，而属单-营养，只含有维生素、纤维素和水分等，空腹食用不仅妨碍胃的吸收，一起来了解下空腹饮食有 大禁忌。

反弹的力度却让人失望 空腹饮食有 大禁忌

1、忌强刺激性食品

空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性，这些食品会破坏胃黏膜或肠壁，造成胃肠痉挛、绞痛，诱发胃肠。

而对于月经期间的，空腹进食强刺激性食品，还会引起月经紊乱、痛经。

2、忌蛋白质含量高的食品

空腹过量进食牛奶、豆浆、、肉类等蛋白质含量高的，蛋白质将 被迫 转化为热能消耗掉，起不到作用。

此外，在一个较短的时间内，蛋白质过量积聚在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质，不利身体健康。

、忌高糖食品

由于人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，因此，空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品，容易引起血糖骤然升高。

空腹过量进食糖类食品还会破坏机体内的酸碱平衡，会造成胃部不适，出现烧心、吐酸水等症状。

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