每天繁重的学习任务

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“家中小儿正值初中，每天繁重的学习任务，使得小小的身体随承受着太多的压力。早上6点起床，晚上6点到家。这重重的书包压在成长中的身体，让当妈的看着心疼。我从饮食入手，力争每一道菜都能让孩子爱吃，从中摄取一天中足够的营养。

细水长流，滴水穿石。一杯豆浆中，核桃可以健脑，红枣可以补铁，花生含钙量高，不但能促进身体发育，而且还能增强记忆力。黄豆更是“豆中之王”，能给机体带来更多的营养物质。这一杯豆浆，承载着母亲对儿子的爱。再来几块自制的葱香曲奇，中西合璧，希望儿子的未来很精彩，走到哪里都能记得家乡的豆浆，家的味道。”

食材明细

主料 干黄豆 50克 红枣 3个 花生 20克 核桃 3个

辅料 清水 适量

甜味口味煮工艺半小时耗时简单难度

核桃红枣花生豆浆的做法步骤

1

where：此穴位在胃的上部 全部材料准备好，红枣去核

2

花生略泡水，剥去红衣，与清洗干净的黄豆一同泡发

3

将所有的材料入豆浆机中，加水至900毫升水位线

4

启动“特浓”豆浆程序，机器开始工作

5

香喷喷甜滋滋的豆浆做好啦

6

再来几块曲奇，不论是早餐，还是下午茶都很不错

小窍门

1.花生泡水剥去红衣，可以使豆浆的颜色和口感更好；

2.红枣不要泡水，做豆浆之前投入到豆浆机中，做出的豆浆微甜而且充满了枣香；

3. 此方适合多种人群饮用；

4.每台豆浆机的程序各有不同，选择相应的程序进行操作。