每天都喝抗氧化果汁整肠防心血管病力量

天气忽冷忽热，常觉得不知该如何保养，皮肤干痒出状况，喉咙也常觉得怪怪的，好像快感冒？除了多带一件外套避免着凉外，不需要熬费工的煲汤药膳也可轻松养生！每天饮用健康食谱，既可提高免疫力，由里到外美肌，还可整肠解便秘，排出体内囤积毒素，促进血液循环，还具有抗氧化效果，并且能预防心血管疾病！

占抓获人员76%；女性5人 随着现代健康意识抬头，美丽也不再是从外在涂涂抹抹化妆品保养品，「内外美容」，「核心美」是近年的流行语，就如字面所述，是透过从体内到外补充营养，来达到养颜美容，内外在都美丽健康的意思。

奇异果维生素C高达一天必须摄取量70%水菜可防心血管疾病

一颗奇异果的维生素？含量，约是成人一天必须摄取量的70%,可轻松补足体内不足的维生素C,提升免疫力，预防感冒，同时维生素？可促进胶原蛋白生成，具有美肌和预防肌肤干痒的作用而造成。此外，维生素？还是预防眼睛老化的重要物质，并具有抗压的效果，可防止身体因为压力的不适。

此外，奇异果还富含膳食纤维和矿物质钾，是知名的解便秘水果，能够整肠排出体内囤积毒素，并排出多余水分，改善水肿。

水菜含有的有机硫化合物异硫氰酸烯丙酯，是与芥末相同的辣味成分，具有防血栓的作用。此外，水菜也含有维生素C,维生素？以及 -胡萝卜素等营养成分，可促进血液循环，并去除体内活性氧，可抗氧化，并且预防动脉硬化与心肌梗塞。

养生果汁这样做

果汁含有促进皮肤新陈代谢的维生素和矿物质，而水果和蔬菜的酵素可提高代谢，促进排出体内废弃物。此外，蔬果是碱性食品，具有优异的抗氧化效果，能防止肌肤问题。

材料

水菜2棵

橘子1个

奇异果1颗

姜少许

水100ml

将材料以果汁机打成蔬果汁即可饮用。

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