气血虚，这个词对于现代都市人来说并

气血虚，这个词对于现代都市人来说并不是一个陌生的词，尤其是女性朋友。导致气血虚的原因是多种多样的，有的是先天的原因，有可能是生活环境的原因，也有可能是饮食习惯的原因，那么，女人气血虚如何补呢？以下我们一起来探讨一下。

女人气血虚如何补

一、女人气血虚多吃龙眼肉

1、龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。

2、龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

二、女人气血虚多吃胡萝卜

1、胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

2、不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

三、女人气血虚多吃萝卜干

1、萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。

2、所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

四、女人气血虚多吃金针菜

1、金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

五、女人气血虚多吃黑豆

1、我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。

2、黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

六、女人气血虚多吃面筋

1、这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

七、女人气血虚多吃菠菜

1、这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

2、如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。

八、女人气血虚多吃黑木耳

1、黑木耳的铁含量相当丰富，比肉类还高，是一种非常好的天然补血食品，可有效防治缺铁性贫血。

2、除了补血之外，黑木耳还可以帮助身体排毒。

九、女人气血虚多吃莲藕

1、能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好;

十、女人气血虚多吃山楂

1、擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。

12306客服工作人员称 以上就是为大家介绍的女人气血虚如何补的食物，女人气血虚是常见的现象，而且是由于女人每个月都会来月经，气血虚的现象就更容易出现在女性朋友当中。及时补充有补气血的食物，对于每个女性朋友来说都是很有必要的。