高血压患者的降压养生法节能

【导读】如果高血压患者服用降压药不当，或者日常保健不够，饮食运动不当，情绪不加控制，都会加重病情，甚至发生脑中风等危象。为防止以上问题发生，高血压患者的降压养生法应做到以下几点，而且大量的实践表明，气功能帮助高压患者保健养生。下面介绍高血压患者的降压养生法。

患者的降压养生法

1、服药 三防

一防低血压：假若服用降压药不当，例如过量服用可使血压骤降，出现脉搏增快，头晕目眩，甚至短暂意识丧失。

二防停药副作用：有些人服用降压药后，感到血压恢复正常，便擅自停药，结果几天后血压又上升，且出现出汗、头痛、失眠、易激动等症状。

三防夜间中风：人体的生物钟规律是，血压在一天之中有 两高一低 现象，上午点，下午 -6点最高，午夜最低，入睡后血压较白天下降20%.如果睡前服用降压药，加上入睡后自然下降因素，会使血压下降过低，脑缺血诱发中风。

2、进餐 三少

盐少：盐与高血压的关系已被专家确认，特别是中老年人，大多属于盐敏感型，更应少盐。

量少：据日本国立循环系郑州市电厂路与电厂南路交叉口附近统疾病研究中心的川村实博士研究，节制食量比减少摄盐量更易促使血压下降，两者结合效果更好。

高血压患者的降压养生法

脂少：少吃脂肪，特别是畜肉类动物脂肪，因为过多食入脂肪可增加人的体重，而人体内每增加1公斤脂肪，就要增加200米长的微血管来供养这些脂肪细胞，血液要流如此长的距离，心脏所增加的压力之大不难想象。

封印魔王一直是玩家们非常喜欢的活动、运动 三戒

合理运动是防治高血压的良方之一，但宜选择节奏缓慢、运动量小、容易掌握的项目。如太极拳、医疗体操、步行、气功等，早晚各一次，每次 0分钟左右，以不疲劳为度。

一戒量多：特别不宜从事强度较高的项目，如旋转、跳跃、弯腰、憋气、用猛力等，否则可能加重心脑血管疾病，无助于病情康复。

二戒成瘾：运动一旦成瘾，可能增加运动量，延长运动时间，同样有加重病情之风险。

三戒比赛：比赛易使人情绪紧张，从而促发血压升高而发生意外。

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