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> 越孕越美丽 明星辣妈的瘦身秘诀 17:28:52

明星辣妈们，虽然怀孕的时候，也无可避免的会变胖，但却总是能在产后迅速恢复好材，明星辣妈们的方法是什么？

现在就让我们揭开明星辣妈们的产后秘笈吧，即将生产和产后的妈咪们拥有 S 曲线不再是梦想。你也想成为像明星辣妈一样的 明星妈妈 吗？那就赶紧来学习一下吧！

明星辣妈之蒋雯丽

蒋雯丽当了妈妈后，体曾一度不可控制地胖，因为她属于很容易胖的那一类型，只要稍微不注意，整个就圆起来。一心想着也不能苦了肚子的蒋雯丽不赞成节，她认为倒不如流一汗，然后好好

吃一餐调配合理的健康饮。

秘诀一：控制饮

早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。 晚餐后便坚决不吃任何东西了。

秘诀二：拒绝甜

每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶来代替。

秘诀三：低脂植物油炒菜

享用中式烹调物，既丰盛又无。用低脂植物油炒菜，并用喷壶来喷洒色拉油，而不是用倾倒的方式。

秘诀四：蔬菜当零

切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，既可存放冰箱随时取用，又可随携带当作零。

秘诀五：请专家指导

生完小孩之后即请专家指导，每天固定训练两小时，且使用健中心器材。

明星辣妈之小S我的S又回来了

两度生产的小S，算是明星辣妈中，产后迅速恢复好材的翘楚了。生产后的小S在广告中大声宣告： 我的S又回来了！ 快来看看她迅速的秘诀在哪里？

秘诀一：专业师

为了成功甩掉怀孕后的赘肉，小S产后选择在五星级月子中心调理体，饮由专业师调配，而她自己也非常配合，每天一定坚持吃。

小S的产后菜单：

早餐：姜丝鱼汤、绿色蔬菜。

中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

下午茶：甜粥、玉米。

晚餐：药膳鸡、鲑鱼炒饭。

夜宵：黑糖番薯。

第二周：鲈鱼汤和猪肝药膳餐，能够排除体内毒素。

第三周：猪腰和炖品，能补充钙和矿物质。

第四周：麻油鸡，有温补作用。

秘诀二：前两周不吃水果

亲朋好友送的补品，小S一律不吃。产后前两周她更是避免摄取过多的水分和糖分，所以尽可能不吃水果。

秘诀三：专属教练

一向有运动习惯的小S，在产后也聘请专属的健身教练来指导她加强胸部线条、收臀及消除背腹的赘肉。

明星辣妈之陈孝萱

在生下不久就复出主持节目的陈孝萱，不仅迅速恢复到生产前的体重，而且胸部丝毫没有缩水，真是让产后的妈咪们既羡慕又嫉妒。

秘诀一：热瑜伽

虽然瑜伽对于的帮助没有那么明显，但由于动作的伸展吐纳，可以帮助恢复体的状态。特别是其中许多动作与产后恢复的动作类似，可以帮助放松肌肉，保持子宫健康。尤其是产后怕寒的体质，热瑜伽是不错的选择。

秘诀二：塑品

在怀孕时受到拉扯，产后在肚子、大和臀部等位置，都容易有妊娠纹产生。所以，陈孝萱在产后搽霜来帮助局部的雕塑和恢复的紧实。

秘诀三：穿调整型

产后材更魔鬼的陈孝萱，其实调整型内衣帮了不少忙。从产后开始就天天穿调整型内，一穿就是一整天。因为调整型除了能将赘肉雕塑，更能够使胸部集中提升，使材更魔鬼。

明星辣妈之李静

李静说： 是女人一生的 天敌 。一个对自己的材还有一定要求的，就要时刻准备着打这场漫漫长路的持久战。 不过，有自己底线的李静，对药物是绝对不尝试的，而是坚持 绿色 。

秘诀一：节是有节制地吃

节食，绝不是 不吃 ，而是 有节制地吃 ，吃每种食物都要清楚它的价值，是否是体所必需的，那些可吃可不吃的就坚决不吃。 产后的李静，始终没有大补，食用一个月的 台湾月子料理 食品后，就开始严格节食。早晨喝一杯咖啡加牛奶；中午一定吃主食，保证体力；晚上吃黄瓜和西红柿，不吃主食。同时注意不吃油腻的、高脂高热的物。如此下来，体了，精神状态还挺好，也润泽了许多。

秘诀二：咖啡法

咖啡法 也是让李静受益的方式之一。李静有早晨喝咖啡的习惯，后来偶然在台湾电视台看到 咖啡法 的原理：咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放到血液中。饮用咖啡30~40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会升高，这时适量，可将脂肪酸转变为热能，有效燃烧。李静看后欣喜异常，为自己多年的习惯找到了科学依据。但她强调，咖啡最好不要速溶的，尽量自己煮，不加糖只加奶，效果更好。

一边对说秘诀三：匀速

鉴于产后不适宜做剧烈运动，李静把放在的第三阶段，选择的方式是在跑步机上快走。为此她还买了一套桑拿衣。每天起床后，先喝一杯咖啡，半小时后，换上桑拿，开始在跑步机上匀速快走。这种匀速特别有利于消耗，但每次必须坚持45分钟以上。

秘诀四：精油汗法

李静在的过程中，想了很多办法，精油发汗法也是其中的一个。她买了一种帮助人汗的精油，晚上泡澡时，滴两三滴在浴缸里，把水温调到稍热的温度，泡半小时以上。之后擦干全身，静坐，这时