判断肾虚先看头发

摘要：判断肾虚先看头发！肾其华在发，肾虚看头发，头发生长得好不好，有没有光泽、分叉，若过早出现白发、脱发、头发干枯就是肾虚的表现。 从现在开始喝它，手脚不凉腰不酸，精力十足！

以冬至节气为起点，在此后的27天，就是我国传统的 数九寒天 ，天气越来越冷，但也是一年之中最佳的时间，明年的身体健康，全靠这 一九 到 三九 期间打好基础了。

冬季进补，补肾最为重要，肾中精气藏得充足，才能保证身体健康。冬属水对应肾，肾脏的生理功能是 藏精 ， 冬不藏精春必瘟 ，反过来看，把肾养好了，何愁身体不健康。

养藏汤

固肾补五脏

补肾怎么补呢，专家陈允斌给各位方粉推荐一碗大补养藏汤，做法非常简单，取材用料也很方便。

原料：生栗子6个、生核桃6个、莲子6个、一把、葡萄干一把、陈皮1/4个到半个，此为1人份的量，食材用量可根据人数多少适量增减。

做法：

在锅中倒入清水并烧开；

依次放入栗子、核桃各6个，莲子12个，枸杞和葡萄干各一把，最后再加入陈皮；

下锅之后，盖上盖子，待开锅再煮十分钟左右，就可以起锅了，盛出来吃药材喝汤。

功效：

◆栗子补肾经，此外栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

◆核桃补肾阳，据美国生殖生物学会新研究发现，男性每天吃一把核桃可提高精子质量。

◆葡萄干帮助肾脏去除水，《本草纲目》载： 葡萄北方以之补肾这种倒金字塔风格对于提高用户体验是非常重要的。(来自《众妙之门》P134)，南方以之稀痘，可以悟矣。 自古以来，北方人就有吃葡萄干补肾的习惯，而南方人则会吃葡萄干用来减少因肾气不固而发痘疹的机率。所以古人想要补肾，相较于大补方，还有一个很可爱的小方法，就是每天吃一把葡萄干。

◆莲子是补心的好材料，冬天可以多用莲子煲汤。

◆陈皮可以健脾胃助消化，给吃进去的滋腻食物开开路，会运化得好一些。

提醒：

煲这道汤的时候，栗子的内皮不用去掉，直接用来煲，因为只有连着内皮一起来煲汤，吃栗子才好消化（当然，吃的时候内皮不要吃。毕竟口感不好）。

核桃也不要去掉内皮（就是薄褐色的皮），如果去掉它的内皮，对它的效果也会有影响，有些朋友吃了核桃以后觉得会生，这就是您去掉内皮的原因，所以煲补藏汤一定要把皮留下。

温经散寒、祛风除湿、活血止痛、用于肌肉酸痛、风湿骨痛、新旧扭伤、关节炎痛、蚊虫咬伤、扭伤肿痛、手脚肿痛、腰腿筋痛、骨刺、坐骨神经痛。