红豆沙是营养美食蹭飞

红豆沙是营养美食，喜欢吃红豆沙的人可以看看，红豆沙吃了会胖吗，这个问题对于爱美的女孩子特别的有用，可以让女孩子决定到底要不要吃红豆沙，红豆沙是可以调理我们身体的美食，我们可以放心吃，多吃不会变胖的一款美食哟。

红豆沙吃了会胖吗

红豆沙吃了会胖吗？答案是，不会，而且非但不会还能预防肥胖，红豆是可以减肥的(红豆主要是去除水肿的功效，对水肿型肥胖可能有效果)。适量吃红豆有益无害哦，大家可以放心吃。

一、红豆沙的热量

红豆沙的热量是比较高的，每100克大概有240大卡的热量。虽然热量高，但它的味道极好，受到广大人民群众的青睐。

红豆沙的营养价值很高，红豆沙有很好的作用，常吃红豆沙有利于保护我们的心脏和肝脏，红豆沙可以解酒和解毒，常吃红豆沙可以利尿并且润肠，还可以降低我们的血脂和血压，能防癌和抗癌。

豆沙是主要的馅料之一，很多美味的食品都会用到，例如月饼、元宵、粽子、包子等。

豆沙的制作工艺繁杂，可以选择市场上出售的豆沙制品，加入桂花、玫瑰、薄荷、葡萄干等即可调出不同风味的豆沙馅料。

二、红豆沙的营养价值

1. 红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;

2. 红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;

3. 红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

三、吃红豆的好处

红豆既可做粥、饭，也可炖汤或者煮食，做茶饮也很适合，吃红豆好处多多。

1、治水肿

红豆有利尿作用，能有效排除体内毒素，促进肠胃蠕动。

2、利气

像去脚气，尤其是孕妈妈们要注意了，怀孕后期会产生水肿脚气，吃红豆是最佳的选择哦。

3、利便

红豆中含有皂角的成分，能够有效利便，防止便秘的现象产生。

4、补血

红豆中含有丰富的铁，具有极佳的补血功能，对MM们来说，绝对是不可多得的食物哦。

5、防止疲劳

红豆中富含维生素B1，它能有效防止疲劳。经常吃红豆还可以改善怕冷、低血压、容易疲倦等人群的体质。

工业文明遗留下来的症 结仍在困扰这个星球。带有强烈毒性的植物 组成了令人望而却步的“腐海”森林6、调经通乳

红豆具有调经通乳的功能，但是要注意最好不要与汤圆等甜食食用，因为这样热量会太高，可以适当加一些红糖，用来暖身。

7、预防肥胖

先前提到红豆富含维生素B1，这种成分能够促进脂肪燃烧，起到预防肥胖的作用，是塑身美体的佳品。

8、祛湿益气

这个应该是红豆最主要的功效之一了，湿气重的人一定要注意食用些红豆制品。

文章不但介绍了红豆沙吃了会胖吗，还介绍了红豆沙的热量问题，大家可以看看，红豆沙含有的热量这么高，但是不会让身体发胖哟，是不是感觉立刻爱上了红豆沙这款美食呢，这款美食可以做成各种口感的食物来吃，大家尝试一下不错的。