怀孕是一件既麻烦又幸福的事情源泉

怀孕是一件既麻烦又幸福的事情，而在怀孕期间，孕妇是需要被特殊照顾的，在饮食方面，是特别需要注意的，因为在妊娠期间，孕妇和胎儿是直接相连在一起的，母体也是胎儿获得营养的唯一途径，在孕早期的时候，也就是怀孕的前三个月，这时候的胎儿还是不太稳定的，孕妈妈需要特别注意的，无论是在饮食上面还是日常活动，因为无论孕妈咪做什么，在怀孕的时候都是和胎儿直接联系在一起的，需要特别注意的就是饮食方面，胎儿只可以通过母体来获取营养，而母体的营养只有足够的时候才可以满足自己和胎儿的营养，而在孕早期的时候，虽然说不必需要太多的营养。因为这时候的胎儿发育还不是很快，可是孕妈咪还是要保证营养要全面才可以，那么，孕早期饮食食谱大全是怎样的呢?

采访中孕期食谱大全

芝麻肉蛋卷

原料：猪里脊肉150克，鸡蛋3个，白芝麻20克，精盐、酱油、味精、葱、姜、面粉糊、淀粉、熟猪油、料酒适量。

做法：

1.先把葱、姜洗净并切成碎末，再将里脊肉剁成肉泥放在碗里，加入葱末、姜末、味精、精盐、料酒、酱油、鸡蛋1个，搅匀上劲成里脊肉馅;

2.再把其余的2个鸡蛋打散在小碗里，加上水淀粉、精盐，放进锅里摊成3张蛋皮;

3.把蛋皮放在案上铺开，把里脊肉馅放在上面，卷成条形蛋皮肉卷后封口，外面抹上面糊并蘸上芝麻;

4.锅里放入猪油烧至六成热，投入蛋皮肉卷炸至金黄色捞出，切成段块即可食用。

营养点评：

吃起来外酥里嫩，口味鲜美，而且营养很丰富，可以帮助孕妇健脾助消化，消除积滞和腹胀。

卤鲜口蘑

原料：新鲜口蘑300克，鸡汤50克，橄榄油10克，酱油5克，白糖5克，料酒、精盐、味精、葱、姜、水淀粉适量。

做法：

1.先将口蘑清洗干净，再切成片;

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