每天踮脚尖分钟身上这几个问题被悄悄踮权衡

而如今 每天“踮脚尖”10分钟，身上这几个“问题”被悄悄踮没了 - 0 09:55:21 来源：

越来越多的人寻找健康的养生方法，大家对健康重视起来了，古人留传下来的一套方法，这一小动作足以说明健康情况了，接下来就看看踮脚的好处是什么？

八段锦最后一势：背后七颠百病消

具有800年悠久历史的导引养生术八段锦，其最后一势动作名为 背后七颠百病消 ,这个动作也正是通过踮脚跟的方式，刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，从而起到消除百病的神奇功效。

踮脚尖是个不错的有氧运动

踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。

它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。

而且，踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。

最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。