出汗多应补充营养素和水分呢

近日渝北区某小区发生一起因业主不愿缴纳临时停车费与物业发生纠纷 出汗多应补充营养素和水分

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身体大量出汗或者体温过高时，不但可造成体内水分不足，还会流失大量的钠、钾等元素，缺钠又可加重缺水，甚至导致人体疲乏无力，所以要注意补充水分和无机盐。一般而言，水分的补充最好是少量、多次，这样可使机体排汗减慢，减少水分的蒸发;钠的补充，要视出汗多少而定。

一补维生素

人体的维生素代谢增加，极易造成维生素含量不足。维生素B1、B2、C乃至维生素A、E等，对提高耐热能力和体力都有一定的作用。新鲜水果及蔬菜，西红柿、西瓜、甜瓜、桃子、李子等含维生素C丰富，维生素B族在大米、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类含量较多，应多吃这些食物。