你最缺哪种健康颜色食物容易

差异的人营养进补方案是差异的，差异的人必要的 康健颜色 也是纷歧样的，下面就来看看你最需进补什么颜色的食品吧。

赤色食物--抗病毒缓解伤风功能

若是你生来体质较弱，易受伤风病毒的侮辱，可能已经被伤风缠上了，赤色食物会助你一臂之力，生成具有促进人体康健卫士之一的巨噬细胞活力的成果，巨噬细胞乃是伤风病毒等致病微生物的 杀手 ,其活力加强了，伤风病毒天然难以在人体内驻足，更谈不上发展繁殖了。至于颜色较辣椒稍浅一些的胡萝卜，所含的胡萝卜素可在体内转化为维生素A,施展保护人体上皮组织如呼吸道黏膜的浸染，常食之同样可以加能人体抗御伤风的手段。除了红辣椒、胡萝卜外，苋菜、洋葱、红枣、番茄、红薯、、苹果、草莓、老南瓜、红米等亦具此功。

紫色食物--强力的抗血管硬化浸染

美国戴维 西伯博士通过近20年的潜心研究，发明紫色蔬果中含有花青素，具有强力的抗血管硬化的神奇浸染，从而可阻止心脏病爆发和血凝块形成引起的脑中风。这类食品有黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉等。假如你患有意脑血管疾患，常与紫色食物 亲昵打仗 裨益甚大。

黄色食物--掩护胃黏膜兼壮骨强筋

黄色果蔬，如胡萝卜、黄豆、花生、杏等的上风在于富含两种维生素：一种是A;另一种是D.维生素A能掩护胃肠黏膜，防备胃炎、胃溃疡等疾患产生；维生素D同有促进钙、磷两种矿物元素接收的浸染，进而收到壮骨强筋之功，对付儿童佝偻病、青少年近视、中晚年骨质松散症等常见病有必然提防之效。故这些人群侧重一点儿黄色食物无疑是明智之举。

绿色食物--富含叶酸和钙素，孕妇多吃

若是你是一位 身怀六甲 的密斯，要想生一个康健聪慧的孩子，那么请务必亲密绿色蔬果。由于绿色蔬果中含有富厚的叶酸，而叶酸已被英美等国优生学家证实为防备胎儿神经管畸形（如无脑、脊柱破碎等）的 灵丹 之一。同时，大量的叶酸照旧心脏的新杀手--同型半胱氨酸的 克星 ,可有用地破除血液中过多的同型半胱氨酸而起到掩护心脏的浸染。另外，绿色蔬菜也是享有 生命元素 称谓的钙元素的最佳来历，其储藏量较凡是以为的含钙 富矿 牛奶还要多，故吃 绿 被营养学家视为最好的补钙途径。

都将使你更强大。”有粉丝鼓励她要坚持。不过也有人解读“螃蟹”是指古仔的绯闻。 玄色食物--防心血管病还补肾调经

紫菜、黑米、乌骨鸡等玄色食物走俏日本餐桌，在东洋掀起了玄色食物热。究其起因，乃因此类食物具有以下上风：一是来自自然，所含有害因素少少；二是营养因素一切，质优量多；三是可明明镌汰动脉硬化、冠心病、脑中风等严峻疾病的产生几率。另外，各自另有其奇异的防病本事，如黑木耳防治尿路结石，乌骨鸡调剂女性月经等。你万不行荒凉它们。

白色食物--调理视觉与安宁情感

虽说在总的营养代价方面排名末位，但 未位裁减制 并不合用于它，由于它也有独到之处，如冬瓜、甜瓜、竹笋、花菜、莴笋等。这些食物给人一种质洁、鲜嫩的感受，常食之对换理视觉与安宁情感有必然浸染。对付高血压、心脏病患者益处也颇多。

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