春季养生女人要注意四防力量

你还以为春天是个滋润的、舒服的、温馨的季节？告诉你，你错了，在春天这些美丽的外表下，其实还隐藏着很多你不知道的危险。作为一个知性与感性并存的，在春季，就必须要有洞察出其中危险的能力，这样才能做足准备，随意保持完美的状态。

春季防尘

春季虽然气候湿润，但由于冬春季都属于降雨较少的季节，再加上春季通常大风，我们周围的灰尘也会很容易被卷起。而由于春季天气闷热，人体汗腺的分泌物常常不能很有效地蒸发掉，导致灰尘会很容易停在体表停留。一方面，这很容易造成我们体表毛孔的堵塞，从而引起多种皮肤问题。另一方面，扬起的灰尘也会很容易被我们的口鼻吸入，因此在此季节人们也很容易患呼吸道。

春季防寒

相信大家也听说过 倒春寒 这一种天气现象，虽然春季天气常常闷热，有时还会让我们产生夏季已经来临的错觉，但一旦 倒春寒 来了，气温也会急剧下降。而我国也素有 春捂秋冻 的古谚，意思是春天应该多注意身体保暖，以免受寒。

春天防寒说来也简单，就是要注意好两头，即头颈和双脚。尤其是我们年轻的女性朋友，你们尝尝早早就脱去厚重的冬衣，换上了绚丽的春装，甚至穿上了船鞋。久而久之，关节酸胀不适、僵直等都会随之而来，严重者甚至可能引发关节炎。这都是因为人体下半部血液循环比上半部差，易受风寒侵袭。寒多自下生，过早换春装寒气与湿气就会悄悄地趁虚而入，尤其是裸露的膝关节，因此春季穿衣应注意 下厚上薄 .

近年临床上发生膝关节病变的病例越来越多，而且以女性为主，这与女性冬季爱穿裙子、春季过早换春装有关。因此也要特别提醒我们的女性朋友，早春乍暖还寒，昼夜温差大，又常有冷空气侵袭，一定不要过早减少衣服，更不要早早穿上凉鞋，多 捂 几下好处多多。

春季防 火

春季人体内火气较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易 引火上身 .平时休息不好或是工作大时，总觉得口干舌燥，鼻子易出血，嗓子变哑，嘴里长口疮，动不动还要冒出几颗小痘痘，便秘难如厕，其实这些都是上火的表现。当火气出现时，就代表身体生理功能失去平衡，火气使体内水分消耗迅速，导致口干舌燥，神经调节能力变差，人们也会情绪不稳，感觉紧张，易疲倦。

针对这样的状况，最有效的其实还是从饮食和作息上来调整。特别是换季时，要多吃。西红柿有大量B、C族维生素、胡素，以及钙、铁、锌、碘等微量元素，每天吃2- 个，能有效调节我们的人体。此外，还要多喝水，多吃、少吃辛辣，并要合理作息，如此，我们的身体就会很快得到恢复了。

春季防晒

让选购最新iPhone 5s的朋友自然有了优越感。 相信我们广大的女性朋友对防晒必定一点都不陌生，但在冬季刚过之时，你是否又意识到此时就已经需要防晒了呢？春天气温虽然不高，但紫外线照射并不弱于夏季。这个季节，全球臭氧层含量最少，紫外线含量较高，容易使皮肤晒黑之余，还会引起人体的强烈不适。因此，美白防晒是春季护肤的要点之一。

如果是常坐办公室的女性朋友，接触日光的机会较少，则可以选择轻度防晒霜，甚至不用防晒霜。只要平日里多注意打伞，多吃西红柿等，我们的皮肤还是能比较容易地保持住美丽的状态的。

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