晚上牛奶吃了会长胖吗权衡

晚上牛奶吃了会长胖吗

文章导读 牛奶这是我们日常生活中必不可少的一种饮品，这是因为牛奶中含有非常多的营养元素，可以促进孩子骨骼的发展，帮助小朋友们长得更高。而且还能为老年人提供流失的营养，这样就能保证老人的健康。女性经常喝牛奶可以让肌肤变得更加的白皙有光泽，我们大部分的时候都是在早餐喝牛奶的，有人说晚上喝牛奶会让人发胖，那么你知道晚上牛奶吃了会长胖吗？

睡前喝牛奶有利于于减肥。

适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。

睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收、促进睡眠，而且牛奶的主要成分蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。

睡前喝牛奶并不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶。当然，如果您是水肿体质的话，建议您在睡前1.小时内喝，睡前1小时内不要吃/喝任何液体食物/饮料。这样对减肥更好。

喝牛奶会胖吗

国际收支状况对经济稳定发展的影响越来越大。在过去外汇短缺时期 越来越多的科学证据表明，经常食用牛奶(或者酸奶及干酪)是一种好习惯，因为这可以减肥。大约10年以前，田纳西大学营养系主任迈克尔·泽梅尔博士做了一个试验。他让一引起患高血压的非裔美国男性每天喝两杯酸奶，结果他们的血压都有所下降。而且，每人的体重也平均减轻了11磅。

控制体重并不是奶制品唯一的好处。我们从童年时代就知道，牛奶是一种营养丰富的食品，含有大量蛋白质、维生素和脂肪酸。但是，近些年的研究表明，牛奶和其他奶制品可还有治病功效。除了我们熟悉的预防骨质疏松和防治高血压以外，奶制品也许还能预防某些癌症。此外，饮用大量牛奶还可以减少女性患乳腺癌的危险。

晚上牛奶吃了会长胖吗？看了上面的介绍我们已经发现了在睡前一个小时喝牛奶不仅能够促进人们的睡眠，而且还含有非常好的减肥效果，因此大家不用担心牛奶会长胖，只要掌握了正确的饮用方法，不仅可以让自己的身体变得更健康，而且还能减肥瘦身，真是一举多得的方法哦。