苹果含有哪些维生素呢节能

苹果含有哪些维生素呢

文章导读 大家都知道苹果是水果之王的，而且苹果也算是我们平常可以见到的一种水果，大家经常都会将苹果买到家里面吃的，如果是每天吃一个苹果的话就会让我们的身体素质变得比以前更加好的，这样就可以知道苹果的营养价值是有多丰富，尤其是苹果里面还有非常多的维生素，并且并不是只含有一种维生素，而是多种维生素的结合，是一种经常可以去吃的水果。

维生素A维生素B1维生素B2维生素B6维生素C维生素E

像样看起来似乎苹营养价值并高其实营养价值体现简单维生素上面苹能较好改善肠道微环境(空腹吃苹能缓解便秘)

苹营养丰富含有多种维生素和酸类物质1苹含有类黄酮约30毫克上苹含有15%碳水化合物及胶维生素A、C、绝不只是GDP增长率短暂下降那么简单。可以预想E及钾和抗氧化剂等含量也丰富1苹(154g)膳食纤维5g钾170mg钙10mg碳水化合物22g磷10mgVc7.8gVb7.8g苹含钙量比般水丰富多有助于代谢掉体内多余盐分苹酸代谢热量防止下半身肥胖至于溶性纤维胶解决便秘胶还能促进胃肠道铅、汞、锰排放调节机体血糖水平预防血糖骤升骤降

苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇； 2. 在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响； 3. 苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧它的直径竟比高出半头。 该厂工作人员指着圆木上贴着的一块白色标签说化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒； 4. 苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效； 5. 苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；

苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。

通常来说，苹果里面都含有维生素a，维生素b，还有维生素c的，这些维生素对我们人体的意义都是不同的，但是大部分对我们人的身体来说并没有丝毫的害处，不光如此苹果里面还含有非常多的微量元素，这些微量元素是可以保持我们的血糖一个稳定性的，而且还可以达到一定的降血脂的作用。