孕妇怎么按摩鼓励

欧洲央行将会重申在不久或采取措施提振欧元区经济的意愿孕妇 怎么按摩?孕期准妈妈多按摩 ，不仅能预防 疾病，分娩以后也能确保胎儿乳汁充足，可谓好处多多。那么，孕妇 怎么按摩呢?

第二步：一只手横放在另一侧 上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压 按摩。 第三步：将双手手指并拢放在 斜下方，从 根部振动整个 ，然后用双手将 向斜上方推压按摩。 第四步：从下面托起 ，用双手向上推压 。 提醒：以上按摩时双手必须握住整个 ，动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效，但严禁乱揉捏，以免乳腺受伤。

第一步：洗净双手，用肥皂水将 外以环形法擦洗至 基底部(锁骨处)，分别清洗左、右侧的 。 应避免用肥皂清洗，以免洗去外层的保护性油脂，同时注意清洗痂皮。 第二步：清洗后用手托住 ，自锁骨下 基底部以中指和食指向 方向按摩，以拇指和食指揉捏 以增加 韧性。按摩时两手拇、食指自 根部向 方向按摩，每日2次，每次20下。 提醒：准妈妈还可用钝齿的梳子自 根部向 轻轻梳理，也能使乳腺管通畅，有利于。

用干净的毛巾蘸些温开水，由 中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式： 1.环形按摩：双手置于 的上、下方，以环形方向按摩整个 。 2.螺旋形按摩：一手托住 ，另一手食指和中指以螺旋形向 方向按摩。 .指压式按摩：双手张开置于 两侧，由 向 挤压。 4.横向按摩：目的是使 内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动 的基底部，鼓起的部位(乳腺体)则不必搓揉。