怎样炸香蕉好吃又简单节能

怎样炸香蕉好吃又简单？

文章导读 香蕉是男女老少都可以吃的一种普通水果，香蕉里面富含钾元素，补充这种元素能够消除疲劳，所以广大上班族们，下午感到疲劳的时候可以吃一根香蕉，具有很好的效果，除此之外，香蕉还是高血压人群非常好的食物。除了可以直接吃之外，还可以炸香蕉来吃，详细制作方法如下。

怎样炸香蕉好吃又简单？

需要的食材

香蕉、面包糠、鸡蛋、油、面粉、炼乳、面粉。

步骤

首先将香蕉剥皮并切成适当长度的小段，打个鸡蛋加入适量的炼乳搅拌均匀，接着把香蕉依次裹上面粉、鸡蛋炼乳液以及面包糠，裹好后放入油锅中开始炸。等到香蕉表面炸成金黄色色时就可以捞出装盘食用。

温馨提示

很多人特别是女生吃炸香蕉有时会觉得油分很多有些腻，遇到这种情况的话，从油锅中捞出炸好的香蕉后可以用厨房纸吸一下油分，或者再顺手做个蔬菜沙拉搭配炸香蕉一起吃。蔬菜沙拉可以选用黄瓜、紫甘蓝、小番茄等等，这样可以解了炸香蕉的油腻，又比较美味健康。

不用面包糠怎么炸香蕉

主料：香蕉2根，鸡蛋1个，玉米淀粉50克

做法：

1.香蕉去皮切段，鸡蛋打散

2.香蕉放入蛋液中裹上蛋液

3.裹上蛋液的香蕉，再裹上淀粉

4.依次做好

5.热油锅，烧至5成热，放入滚好的香蕉炸

6.炸至金黄捞出，控油即可

香蕉的功效

1、香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。

美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。

又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。

2、在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂在首节过后，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。

3、由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。