一位退休老人的养生观引起数万老人的共鸣值节能

一位退休老人较上周小幅下降。长期来看造船板块处于大周期底部的养生观，引起数万老人的共鸣，值得收藏和借鉴！

养生是当今一个大课题，有许许多多专家在研究的探讨，高人高见层出不穷，给人以启迪。这篇来自一位退休老人的养生观朴实而真切，引起数万老年朋友们的共鸣！

我国进入老龄化已经十几年了，看看我们周围，老翁老妪比比皆是，大家都在思考共同的一个问题，如何度过晚年？

随着改革开放，人们的生活发生了极大的变化，不再为衣食发愁，越过温饱奔向小康，过好日子养好生已成在今天举行的三季度经济运行情况发布会上为人生主流追求。这里我就说说我是怎样看待养生的。以我之见，主要有以下几条：

01要自由自在的生活

在职的时候，上有领导管着，干什么，怎么办，基本上都离不开领导定的框框，即使自己不愿意也不得不去办。现在退休了，没有了那么多束缚，想做什么，怎么做还是自己说了算。心里没有压力是最好的养生。

02要快乐，高高兴兴的生活

人活在世上不可能事事都顺，要改变思维方式，化解世间之不顺为和顺，可以多做快乐之事，常想快乐之事，避开不乐之事，放得下拿得起，拿起快乐，放下忧愁，快快乐乐每一天。追求快乐幸福是最佳的养生。

03要有序，过规律的生活。

做什么都要讲有规律性，比如每天几点起床，几点就餐，一天两次散步，每次一小时左右，每天的活动不少于三、四项，随眠不少于六小时，改吃两顿饭我们已经十年了效果真不错。遵循规律生活是有效的养生。

04要健康，康身健体的生活

现在社会上有许多老年产品，其中很多保健品叫人不放心，吃不坏但也吃不好，只是赚你钱。以我之见，还是传统的菜米油盐酱醋茶，主要是搭配好、调剂好，如粗细搭配营养平衡。保障衣食健康是必备的养生。

05要忘却尘世之间的累

以粗茶淡饭养养胃，用清新空气洗洗肺，让灿烂阳光晒晒背，找群朋友喝个小醉，像猫咪那样睡一睡，忘却辗转尘世的累。

06要记住养生的四个要素

善良是心理养生营养素，宽容是心理养生调节阀，乐观是心理养生不老丹，淡泊是心理养生免疫剂。

07一心，两点，三忘，四有

以健康为中心，糊涂一点，本真一点。三个忘记：忘记年龄，忘记名利，忘记忧愁。四个有：有个老伴，有个安乐窝，有点小钱，有几个好友。

08当别人

当别人谈话时你倾听，当别人皱眉时你微笑，当别人疑惑时你坚信，当别人休息时你学习，当别人放弃时你坚持，于是当别人失败时你就成功了。所以即使是养生，也不在于你知道多少，关键是要坚持，要做到！

人生多有福，想开就知足！