无论是怀胎生孩子养孩子都是费心耗力的事情源泉

无论是怀胎、生孩子、养孩子都是费心耗力的事情。特别是生完孩子的一段时间，觉得身体特别虚，怕冷，容易累，精神不济……这可能是气血两亏的表现，别硬抗!产后应多多补气血，身体才能快速恢复。

成了上市公司。淘宝拿出了3600多万通过淘宝彩票平台发放这可能是气血两亏的表现，别硬抗!应多多，身体才能快速恢复。 说到补气血，其实就是现在说的。而光吃阿胶红枣其实补不了多少铁，真正能补铁的食物其实是以下这些! 银耳猪肝汤 肝脏类绝对是补铁的好食材。例如猪肝的铁含量高达 22.6 mg / 100 g，吸收利用率也高。 食材：猪肝150克、枸杞10克、银耳10克、葱段适量、姜片适量、1/4小匙。 制作方法： 步骤1：猪肝洗干净，放入清水中浸泡半个钟头，期间换2- 次水，然后切成片。 步骤2：银耳泡发后，洗干净，去掉蒂头，掰成小朵。 步骤 ：然后放入银耳、猪肝、枸杞、葱段、姜片一起烹煮。 步骤4：莲子放入清水中泡软，备用。 步骤5：等到猪肝熟透后，加盐调味即可。 黑木耳炒肉丝 补铁不能光吃肉，新鲜蔬菜也是铁的重要来源。像是油菜、芹菜、菠菜，黑木耳都是能帮助补铁的蔬菜。特别是黑木耳，每100克黑木耳里含铁98毫克! 食材：干黑木耳5克、猪肉50克、黄瓜50克、姜2片、油2茶匙、盐1/4茶匙。 制作方法： 步骤1：黑木耳泡软，去蒂切成丝。 步骤2：黄瓜和姜洗干净，切成丝。 步骤 ：热油锅，加肉丝翻炒。 步骤4：猪肉翻炒到变白色后，加入姜丝和盐一起拌炒。 步骤5：最后放入木耳丝、黄瓜丝翻炒断生，即可出锅。 莲子海带炖 每100克牛肉中就含有 . 毫克铁，并且是人体容易吸收的动物性血红蛋白铁，常吃对防治性贫血有较好的作用。 食材：海带120克、牛肉 00克、莲子20克、姜片 片、水600毫升、盐1/4茶匙。 制作方法： 步骤1：将牛肉放入沸水中焯烫去血水。 步骤2：捞出后切成块。 步骤 ：海带放入清水中泡软，备用。 步骤4：莲子放入清水中泡软，备用。 步骤5：汤锅中加入水煮沸，放入牛肉、姜片。 步骤6：煮开之后，加入海带、莲子，熬煮1个小时。 步骤7：最后加盐调味即可。